谢宇 江苏省苏州市高新区长江小学校

篮球跳起投篮在篮球比赛中十分常见，又被称作“跳投”。由于篮球跳投技术在比赛中一般用于进攻，它的突然性强，对方很难防守，因此篮球跳投在比赛中发挥着重要作用。很多学生在观看篮球比赛时会被跳投技术所吸引，继而开始练习篮球跳投技术。但是由于篮球跳投技术对腰腹力量、上肢力量以及下半身力量的要求都比较高，很多学生在练习时会出现很多状况。在学习篮球跳投技术中，有很多常见的错误。以下对篮球跳投技术中常见的错误做出分析，并提出纠正方法。

一、发展核心力量，增强学生弹跳力

在进行篮球跳投技术的训练时，它的基本动作为先将球置于腰腹位置，接着向上跳起，要注意腿部的爆发能力，最后投出篮球。在此期间需要做到起跳快速、及时、突然。但是，很多学生在进行篮球急停跳投的时候都不知道如何获得动能，会产生体力不足或者是核心力量不足的问题，不能做到蹬地向上，常常会犯蹬地向前的错误。一个主要问题是学生在做急停跳投时，很多学生是立刻停下，然后跳起投篮，这样做是错误的。这种跳投方式会产生一个向前的趋势，导致向上跳时不能垂直向上。因此，学生在急停跳投时一定要注意外侧脚的发力，将向前的动能转为向上的动能。在进攻时采用急停的方式跳投时，要注意脚前掌用力，而非整个脚。另一个问题更为广泛，便是核心力量不足，出现跳起投篮的位置相对较低，容易被别人防守住的情况。……