姚一诺 熊跃辉 徐洪飞 华东理工大学

一、选题背景

通过近年来国民体质监测结果显示：大学生的超重率为32.7%，肥胖率为10.5%，超重与肥胖问题已经成为影响我国大学生体质的突出问题[1]。同时大学生人群的最大力量下降，尤为突出的是握力、背力呈现下降趋势，力量素质普遍下滑[2]。

抗阻训练，也称为力量训练，可以增加肌肉力量、体积，提高机体代谢，改善身体成分、提高骨密度等。本研究目的为检测抗阻训练对大学生身体成分（尤其是体脂率和肌肉量）和体质健康水平的整体影响，完善大学生体质健康干预的手段和方法，建立全面、科学提升大学生体质健康水平的运动干预体系。同时通过对部分学生的运动指导以及知识普及，在最大程度上让更多的人去了解抗阻训练的作用以及训练方法，有利于让当代年轻人养成健身运动的好习惯。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

本研究选取华东理工大学在校本科生60人，实验组和对照组各30人。实验组为新加入本校健身社、龙舟社的30位成员（男20人、女10人），且实验前并进行规律的运动训练；对照组为本校随机挑选的基本无运动行为的30位本科生（男20人、女10人）。实验组每周进行3-5次的渐进性抗阻训练，持续8周；对照组在研究期间不进行任何干预

（二）研究方法

1.文献资料法

通过阅读我国知网、学术期刊、报纸杂志以及书籍，查阅与抗阻训练、循环训练、有氧训练以及体成分等相关研究文献。

2.实验法

在保证参与试验学生绝对安全的前提下达到试验预期的效果，使试验的大学生获得更加有效地真实地训练结论。……