晏鸿 李佳琪 杭州师范大学 体育与健康学院

目前，治疗原发性失眠主要有药物治疗和非药物治疗两种方法。虽然传统的药物治疗，如镇静催眠药物治疗失眠疗效好、见效快，但药物治疗的副作用明显，部分患者会产生不良反应，进而难以坚持治疗，最终病情并未根治，且会对某些药物产生依赖性或抗药性。非药物治疗包括睡眠卫生教育、认知行为治疗和运动干预治疗。在《健康中国2030 计划纲要》中，提出加强体育和医学的结合治疗，建立和完善针对不同人群、不同区域、不同身体条件的智慧背景下的数据库。未来体育发展的一个趋势即为体育和医疗相结合。因此，为了更好地了解运动干预治疗对原发性失眠患者改善的情况，以及降低原发性失眠的发病率、提高人们的生活质量。本文总结了不同运动处方干预疗法对原发性失眠的改善作用，以期为今后的研究提供参考依据。

一、概念界定

原发性失眠又称心理生理性失眠，是失眠症中最为常见的一种，多数为在外界诱因（如消极的生活事件、身体不适、睡眠卫生不良等）。原发性失眠的具体诊断标准是：主诉是难以入睡和维持睡眠，发病期至少一个月；睡眠障碍导致工作和社会关系的混乱、情绪易波动。[1]

二、运动处方干预治疗失眠的研究综述

（一）单一运动处方干预研究

学者高航调查分析了40 名65 岁以上患有睡眠障碍老年人，对他们进行了12 周有氧运动干预，并且对运动前后的睡眠质量变化进行监测。……