李刚 石家庄信息工程职业学院体育部

为切实提高大学生身体素质，就必须注重体育运动及训练的质量和效率，帮助大学生养成终身体育锻炼的意识和能力。短跑运动是“竞技性较强”“消耗较大”的田径项目，能够满足现代素质教育对体育教育的基本需求。然而在传统的短跑训练中，教师难以充分发挥短跑训练的优势，提升体育训练的实效性和有效性。对此，我们需要将最先进的短跑训练技术有机地融入到日常的体育训练中，以此增强学生的训练质量与效率。

一、高校大学生短跑训练的原则

短跑训练是我国高校体育训练的有机组成部分，是快速提高学生体能的关键和重点。然而在日常训练中，却存在大学生“训练效果低下”“训练质量不佳”“训练积极性不高”，难以实现既定训练目标。而短跑训练技术能够在一定程度上，革新传统短跑训练的格局，提高训练的“针对性”与“合理性”。使短跑训练质量得到更好的提升。然而在应用短跑训练技术之前，还需要从整体的角度分析短跑训练的基本原则。唯有如此，才能让短跑训练更加契合学生“认知规律”和“心理发展”诉求。

（一）“游戏化”与“多样化”相结合

在短跑训练的过程中，体育教师肩负着主导者与引导者的责任，需要结合《心理学》与《教育学》的基本原理，采用游戏化教学方法或训练方法，譬如追球跑、往返跑、追逐跑等，以此帮助学生在轻松愉快的教学氛围中，掌握动作要领，提高身体的协调性与灵敏性。……