林新晖

(福建省龙岩体育运动学校 福建龙岩 364000)

篮球运动一直都是人们重点关注的体育赛事之一。目前，从世界篮球的发展趋势来看，中国篮球运动在整体水平上较落后于欧美国家，在国际篮球赛事上，中国篮球也一直都处于一个难以突破的瓶颈阶段。青少年正处于身强体壮的年纪，是我国篮球发展的后备力量，他们的训练也正处于黄金时期。因此，对青少年体能训练实施科学有效的方案，是确保青少年篮球运动员提高技能水准的重要基础。

1 当前我国体校在青少年篮球体能训练中存在的问题

首先，在训练方法上过于枯燥单一，而且训练量安排方面也很不科学，常常出现超负荷的运动状况，最终导致训练效果适得其反。大部分体校在力量训练上还是单一的杠铃训练，对于运动员的核心训练、跳跃能力和组合力量训练都没有相应的安排。在耐力训练上，大多数篮球教练采取的是田径长跑式的心肺锻炼方式，但是在实际的篮球运动中，运动员需要的是间接性的冲刺而不是长久的耐力跑。除此之外，在训练间隔、组数安排等重要环节安排上也很不科学，最终导致体能训练没有发挥出真正的效果[1]。

其次，过度重视篮球技能。在篮球比赛中，充沛的体能和扎实的控球才是最重要的，而一些华而不实的技巧性动作应该只作为辅助训练。在我国体校实际训练中，大多数教练对体能训练重视程度不高，过度重视篮球技能练习，同时教练自身的专业程度不足，这些都导致了青少年在篮球方面没有朝着正确的方向发展。……