李豪杰 成都体育学院

体能训练是强健身体的第一步，体能训练这个概念到现在已经逐渐变得越来越全面，人们对于体能训练有赞同有质疑，质疑什么样的体能训练才能有助于自己，还会思考体能训练到底有没有作用，人们并不都有时间去锻炼自己，大部分人对于体能训练的概念很模糊。这个词最常出现在体育竞技的时候，在体育竞技中还有专项的教练给予指导。尽管这样，我们不禁还是想提出疑问，还是不能完全明白体能训练到底是什么，以及体能训练有什么影响，下面提出了一些问题以及思考。

一、什么是体能训练

体能训练从字面上来看，分为两个部分，一是“体能”，二是“训练”。对于体能，指的是人的身体机能，包括人的各种生理活动都体现着人的身体强度。正常的行走，各种生活举动，劳动，写字等活动中所表现的逆阻力能力，以及身体各个器官之间的相互协调能力，肌肉的运动，身体移动的灵敏度等机能能力。而训练，就是加强这个能力的一种方法，训练方法因人而异，因不同的身体素质而异，两者有机的结合才能达到体能训练的最初标准。体能训练有体能训练的方法，体能训练的实施过程，体能训练实施后的结果，在体育竞技中往往是通过成绩的好坏来看待体能训练是否有用。体能在适当的运动中可以说是一种有关肌肉力量、身体速度、肌体耐力以及柔韧度等能力、在科学地进行体育锻炼以及体育竞技中，是必须掌握的训练基础。……