郭旭东 南平市少年儿童重点业余体育学校

游泳这项水上运动一直以来深受人们的喜爱和追捧。尤其是体育院校的大学生，其对游泳课程十分感兴趣。因此学校在进行教学改革时，应该对专业的方法进行充分利用，这样可以让游泳课程充满无限活力。但从当前体育教学现状来看，游泳训练的过程相对较为僵化，循规蹈矩的模仿以及体育教师示范式的教学难以一直发挥有效作用。而表象训练方法，始终注重强调通过心理训练和想象训练，让学生在潜移默化中接受游泳运动，并从心理上对游泳运动具备的价值予以肯定，这样学生更加积极主动的参与其中，十分有利于推动学校游泳教学的可持续发展。

一、表象训练理论的基本内涵

美国一位著名的心理学家最早提出表象训练理论，所以其属于心理训练这一范畴内，更为直观的是人们直接将表象训练法称为心理训练和想象训练，是一种十分科学高效的训练方法。现如今，体育教学不断深化改革和发展，在学校体育单项教学的训练实践当中，广泛普及应用表象训练理论，取得显著成效的同时，也让其在体育教学当中占据不可替代地位。所谓表象训练，实际上就是对人们心理活动进行合理利用，并在充分认识基础之上将其与体育训练进行更加巧妙的融合，从而提升人们的身体运动机能和心理素质水平，进而在体育训练中带动人们形成良好运动技巧以及运动技能。……