谢翰希

(浙江大学 浙江杭州 310058)

该文从心理训练法的角度出发，为了增强网球运动员的运动水平，着重研究网球运动员发球过程中的心理暗示效果，并在此基础上提出了增强网球运动员在发球中心理暗示效果的建议，从而更好地培养网球运动员，为我国网球运动的进一步发展奠定基础。

1 心理暗示的概念及效果

1.1 心理暗示的概念

所谓“心理暗示”，主要指人们在接受外界事物或他人的观念、判断、态度等时呈现出的一种心理特点，也是人们在平时生活中最为常见的心理现象。大体上讲，心理暗示现象的出现，是人或环境对个体本身发出的信息，且以极其自然的方式发出来，使得个体能够在无意中接受这种信息，是一种自然的接受过程，这样的心理反应就是心理暗示。实际上，著名心理学家巴甫洛夫曾经提到：“暗示不仅是人类最简单的条件反射，而且是人类最典型的条件反射。”当然，从心理机制的层面上讲，心理暗示是一种已经被人们的主观意愿肯定的假设，但证据不足，只是人们自己在主观上切切实实地肯定了它的存在，这一切直接导致个体在心理上倾向于该内容。

1.2 心理暗示的效果

“暗示”主要分为自我暗示和他暗示两种，它们都能对个体起到一定的心理效应。其一，在自我暗示方面，即一个人接受某种思想观念，然后对自己的心理造成了一定程度的影响，尤其是其情绪与意志受到动摇，包括积极影响、消极影响两种。……