李元博

(河南工业贸易职业学院 河南郑州 450000)

田径运动作为体育教学内容的重要组成部分[1]，在提升学生的身体素质和素养方面起着极为重要的作用，高校教师掌握系统科学的体育教学方法，能够平衡体育训练强度与训练量之间的关系[2]，提升田径运动训练的效果。该文基于当前学校体育教学中合理性和有效性的发挥展开系统的讨论与深刻的剖析，在此基础上，提出一套有效平衡田径运动训练强度与训练量之间关系的措施，从而为提升体育教学水平奠定基础，提供理论借鉴与参考。

1 训练量与训练强度之间的平衡关系

所谓训练强度，体现在田径运动训练过程中，就是指运动员所完成的距离与所使用的时间之比，而在训练内容的速度与效率一定的情况下，完成的训练内容即是训练量，可以说训练量与训练强度之间是平衡统一的关系，二者相互作用，相互影响，相辅相成。在田径体育活动过程中，对训练量与训练强度之间的平衡关系全面把握，可以有效提升训练的效果，达到训练的目的。鉴于高校体育教学的主要对象是高校学生，因此，高校体育教师在把握训练量与训练强度之间的关系时，要对学生的身体素质状况充分把握，不能以训练专业运动员的方式训练学生，如若对训练强度过于重视，或者对训练量过于强调，学生的身体素质状况就难以承受强度要求，身体吃不消的状况就会出现，这样的训练方式不仅难以达到实际的训练效果，同时还会让学生的身体机能处于不平衡的状态，影响学生的身体健康[3]。……