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(晋中信息学院 山西晋中 030800)

对于田径训练过程中所出现的损伤情况，轻则影响训练的进度，重则会使青少年不得不永远离开田径的舞台，对青少年造成永久的伤害。所以，若要培养优秀的田径运动员，就要将青少年在进行田径训练时损伤的概率降低，教导青少年有效的防范策略至关重要。

1 青少年在进行田径训练时常见的损伤种类

1.1 肌肉的拉伤

肌肉拉伤是青少年进行田径训练时普遍存在的损伤。这是由于青少年在训练时，其韧带及肌肉过于紧绷或拉伸导致的，损伤发生后，受伤的部位疼痛感十分强烈，而且还会有肿胀的现象发生，严重时，还会限制受伤的部位发挥其应有的作用，使日常的训练及运动受到影响。总之，造成肌肉拉伤的因素具有多样性，如不够重视准备工作、训练方法有误等。

1.2 关节的扭伤

关节的扭伤也是青少年进行田径训练时普遍存在的损伤。例如，青少年踝、膝等关节部位可能出现扭伤现象，一旦出现这种情况，就会对青少年的日常训练产生严重影响[1]。如果扭伤的特别严重，可能导致皮下血液的淤积，这时往往要进行一定的处理。

1.3 擦伤

青少年在进行训练的过程中，其身体在与外部的物体发生碰撞，产生激烈的摩擦时，会导致擦伤的发生。通常情况下，容易发生擦伤的主要是手和脚及关节部位。擦伤主要表现为皮肤上出现小血点，并伴有脱皮状况，严重时会流血。这就要求要及时、细致地开展消毒工作，以免造成更严重的情况出现。……