崔伯珩 汤铎 沈阳体育学院武术与舞蹈学院

在国际发展过程中，武术散打得到的成绩相对来说较为理想，但是依然存在一些亟待解决的问题。运动员需要认真分析“打练结合”的方式，使得中国态度和精神得到更好的展现，增强自身的训练意识，提升专业水平和技术能力。“练”的实际作用是让运动员的实战能力得到提高，而“打”的作用是体现运动员的整体技法，通过传统武术与武术散打技能战术的有机结合，可以增强运动员的功力，促进武术散打运动项目的健康发展。

一、“打练结合”训练模式的原理及作用

（一）“打练结合”的基本概念分析

打练结合的方式具体指现代散打技术与武术套路练习的有机结合，同时融合功力练习以及组合练习方式。此种方式的主要目的是让武术散打运动员的实际对抗能力得到强化，同时使其实战经验变得更加丰富，“打练结合”的方式中，“打”的实际作用是让运动员的对抗能力得到充分体现，而“练”是让运动员的实战能力得到提高，并且掌握科学的动作完成顺序。对于二者而言，是运动员进行武术散打训练过程中不能缺少的内容，只有加强二者的融合，才能获得理想的训练效果。

（二）展现中国态度及精神

对于中国传统武术而言，“打练结合”是相对来说最为突出且重要的特点，其涉及的训练形式可以让中国的武术态度得到突显，同时能够充分展现中国武术的风采。“打练结合”方式的实现，需要“打”和“练”起到相辅相成的作用，如果在实际训练过程中仅偏向其中一种，则无法获得理想的训练效果，运动员的对抗能力也很难得到提高。如果训练时缺乏二者的有机结合，则会使得武术散打脱离实际，对运动员的整体实力发展形成约束和限制。

（三）激发运动员的积极性

站在武术散打训练的角度进行分析，散打教练在向运动员讲授“打练结合”相关知识和技巧的过程中，通常情况下，运动员的学习兴趣会被有效激发，使其自主学习的意识得到增强，主观能动性得到充分发挥。通过此种学习及训练氛围的营造，能够让运动员的学习效果更加显著。而站在武术散打实际训练的角度进行研究，采用“打练结合”的方式，可以使中国传统武术训练的功力得到强化，同时让传统武术的散打训练模式得到有效构建。

（四）提升运动员的专业度

采用“打练结合”的方式，可以让武术散打运动员的综合素质及专业技能得到提高。站在精神方面进行分析，此种训练方式能够帮助运动员养成武术思维，同时形成正确的价值观，使其可以将更多的精力放在对武术散打运动的研究方面，使得运动员能够深刻理解武术蕴含的文化精髓。在中国文化的整体构成中，武术是不能缺少的重要构成部分，不仅可以实现对运动员的思想意识及行为举止进行正确引导，还能提升运动员的散打技术水平。

二、传统武术散打训练模式存在的主要问题

（一）无法发挥武术散打的优势

在传统武术散打训练过程中，涉及的攻防技法相对零散，并具有一定的单一性，同时伴随四肢与躯干分离的情况，导致运动员整体动作的实现缺乏较强的协调性。除此之外，传统的武术散打方式无法实现与内在精神的深度融合，从而出现腿法以及拳法等不足的问题，并且在摔跤方面，无法充分发挥武术散打的优势，在实际运用过程中，很难体现自身特色。

（二）人们缺乏对武术散打的正确认识

由于很多人对武术散打训练缺少专业的认知，导致传统的武术散打训练方式无法体现此种武术技法的精华，主要包含方法、技术以及功力等，使得武术无法实现与散打的有机结合。在开展传统拳术训练活动的过程中，有很多技法相对较为常用，主要涉及变化应用以及攻防技法等，在不同因素的影响下，以上内容没有得到运动员及其他学习人员的关注。在实际进行武术散打训练时，部分学习人员没有得到合理且专业的指导，与此同时，部分运动员的训练缺乏系统性，多数为了比赛而进行短时间的集训，导致此类运动员无法获得理想的比赛成绩，甚至在比赛过程中造成身体的损伤。

三、在武术散打训练中采用“打练结合”模式的重要意义

（一）创新运动员武术散打训练的主要方式

从实际教学的角度出发，教练应该加强向运动员传授专业技法和能力，积极构建“打练结合”训练体系，使得运动员的积极性得到强化。站在运动的角度进行分析，需要在武术散打教学过程中融入传统武术的功力和套路，通过二者的有机结合，使得武术散打训练的方式得到创新，通过综合训练的开展，达到练和打融合的目的，在运动员的训练过程中起到相辅相成的作用，进一步提升运动员的综合素质。

（二）有助于培养运动员的武术思维

“打练结合”的方式，可以让运动员的武术思维得到培养，对学生实现正确引导，认真研究武术散打技法，使得中华传统文化得到有效继承和传播。武术对于中国传统文化的建设而言，有着重要作用和关键影响，同时蕴含的思想呈多样化特点，如“自强不息”等。在实际训练的过程中，能够体现运动特征，使得现代文化价值拥有更加广阔的体现范围，为运动员创造更多领悟内涵的机会。

四、加强“打练结合”方式在武术散打训练模式中有效应用的对策

（一）武术散打训练中“打练结合”的应用技巧分析

“打练结合”的方式具体指将传统技法以及练习组合进行有机结合，同时融合现代散打运动的技巧和实战经验，形成一套科学的训练方法。对于武术散打而言，“打练结合”是不能缺少的重要环节，通过身体的专业化训练，可以让运动员对相关技术轨迹进行了解和掌握，使其攻防思维转换的能力得到培养及提升。因为在进行“打练结合”训练的过程中缺少系统性，需要树立正确的训练及学习理念，此种训练模式需要提高对运动员套路练习的重视，同时加强与传统武术文化底蕴的有机结合，分析中华武术的技击术，结合实际需求和具体情况，编制合理的套路方案，主要包括跌法、拳法以及腿法等，使得运动员在实战过程中学会巧取智夺。

（二）在套路练习过程中的灵活应用

与其他运动形式相比，武术散打套路具备防御技击以及多元攻击等特点。在此类因素的影响下，需要在武术散打训练过程中，提高对力度练习的重视，从而强化运动员的技击能力，使其在不同训练环节的作用得到充分体现。运动员需要加强武术散打套路与技击技术的有机结合，不要将工作的核心放在表演方面，部分运动员过于重视观赏效果，而忽视了技能的学习和精进。而采用套路练习的方式，可以使得运动员的体育素质得到提升，主要包括耐力以及敏锐度等方面，从而培养自身的艰苦奋斗精神，提高综合实力。

（三）在组合练习过程中的灵活应用

在开展组合练习的过程中，主要涉及传统武术的攻防击打，挑选相对来说最为直接的武术套路，同时合理拆分传统的武术套路，并加强对不同门派攻防技能的分析和学习。例如在翻子拳的学习过程中，虽然整体架势不够强大，且要求快打快收，但是通过与散打运动的有机结合，可以提高运动员的攻防能力。而南拳又被称为南方拳，其对应的套路具有很多特点，如短小精悍以及攻击勇猛等，并且整体拳术的套路攻防严密。对于“打练结合”的方式运用而言，可以让技能训练以及基础训练得到的效果更加理想，针对武术散打学习初级阶段的运动员来说，应该提高对套路高拳架的重视，增强学习和训练意识，保证熟练度得到提高，同时攻防技术得到熟练应用。而对于技术成熟的运动员而言，需要保证在训练过程中，坚持快节奏，使得自身的攻守水平得到提升，促进运动员综合能力的强化。

（四）在功力练习过程中的灵活应用

站在功力训练的角度进行分析，中国功夫的出现与武术套路功法练习存在密切联系，通过实践训练达到较高的功法应用水准。在传统的武术学习过程中，要求学习者脚底有根，身形稳定，并且腿部具备较强的功力。但是在漫长的历史发展过程中，对人体的功能有了更加科学及合理的划分，如内功、腿功以及腰功等，通过以上多种功的综合，并且与相应的训练进行融合，使得运动员的综合素质得到提升。在武术散打肢体能力的表现过程中，腿功以及腰功等是不可缺少的重要影响因素，运动员不能仅关注训练结果，需要提高对不同训练阶段的重视，认真利用每个训练环节，结合自身的素质及特点，选择合适的训练方式，根据实际状态，循序渐进提高训练强度，从而提升运动员在实战中的对抗能力。

五、结语

通过对传统武术的魅力和价值进行分析，现代武术散打与其存在较为明显的背离，运动员缺乏对传统武术技法的融合及传承。与此同时，在国际发展过程中，武术散打没有充分发挥自身的优势和影响，缺少传统武术“巧打智取”特点的体现，运动员应该对武术散打的每个招式及套路做好研究，并通过“打练结合”的训练模式，使得自身的技法基础得到强化，提高灵活应用的能力，积极参与到武术散打的日常训练中。始终坚持认真学习的原则，加强与传统武术技法的深度融合，结合自身的需求，创造符合自身特点和能力要求的武术散打训练体系，从而提升运动员的实战和竞技能力。