赖惠平 赣县中学

篮球是体育运动项目的重要组成之一，而且是团队竞技类运动，每个人的位置不同，通过团队协作获得胜利，能有效培养篮球运动员的团队意识。因为它的趣味性、团队合作性等等，深受人们的喜爱。尤其是高中男生群体，很多人都对篮球运动充满着热爱，但是由于高中课业繁重，只能在课余时间达篮球。部分家长担心打篮球会耽误孩子学习，并且篮球训练缺乏专业指导，只能作为课余爱好。但是随着新课标的出现，现代教育相对以往传统教育加强了对学生全面发展的关注，高中生将会有更多的时间可以接受专业的篮球训练，进一步增长篮球水平。

一、篮球体能训练概述

（一）体能训练定义

体能训练是通过科学合理的运动训练提升篮球运动员的体力和耐力，让运动员有足够的体力完成整个比赛，在投篮、运球、跑场时有充足的体能，增加运动员的自身实力，促使篮球战术的完美实现，同时也能减少因为竭力发生的运动擦伤等。体能训练合理科学的话，能较大程度上改善篮球运动员的身体和心理状态，促使篮球运动员拥有强健的体魄。相反，训练方法不合理的话，不仅容易造成肌肉拉伤、训练效果差等结果，还会影响运动员的个人信心，极大程度上影响运动员未来的运动生涯。体能训练包含韧性、速度、耐性、力量等方面的训练，分为专项训练和一般训练，我国目前普遍侧重一般教育，虽然适用于学生整体，但不适合自身有基础、能力较强的学生。……