刘南希

（钟山职业技术学院 江苏南京 210000）

体适能训练作为体育教学领域中一个十分新颖的概念，在我国体育教学领域中得到广泛关注。在儿童青少年身体生长发育的关键阶段，积极参加体适能训练对青少年身体素质的提升有着十分积极的意义，同时也为我国未来人才提供了良好的体能保障，促使全国人民在整体上摆脱亚健康状态。

1 体适能训练的概念及其意义

体适能训练这一概念来自英语Physical Fitness，是一个较为全面的体育学概念。主要指的是每个人的身体各个部分或者是各个系统在面临突发状况时的随机应变能力，其考核的范围较为宽广和全面，主要有基本身体素质，包含力量、耐力、平衡能力、协调性、柔韧性，以及反应速度等各方面，还有基本动作技能，包括走、跑、跳、投掷、攀、钻、爬行、悬垂、翻滚、推拉等基本生活技能。在体育教育和训练当中，只有以上各方面均衡、同步发展，儿童青少年的综合身体能力才能得以有效提升，并且确保在日后的学习和工作中拥有充足的体能和精力，同时还能在业余时间拥有足够的身体能力去享受休闲活动，也能缓解学习和工作所带来的精神压力[1]。

体适能训练作为现代化体育教育中十分重要和科学的一大教学理念，对于儿童青少年的身体健康和体育教学改革有着十分重要的意义，具体体现在以下几个方面。

1.1 促进身心健康发展

体适能与运动表现有着密切的联系，有助于提高运动成绩。……