张勇军 上海市竞技体育训练管理中心

一、引言

手球是一种对抗性很强的竞技体育项目，快攻中过程中身体需要频繁地接触，因而手球运动对运动员本身有较高的要求，一方面，需要运动员拥有较好的体能及场上心理素质，另一方面，运动员还要对手球运动的新知识、新技术等，进行较好的掌握并能做到灵活运用，更主要的是要有高超的运动技能，若这些技术与技能掌握不足，就容易导致技术失误增多。随着手球运动在我国的关注度增高，手球教练员也在积极探讨关于手球在快攻中如何减少技术失误的问题，这在一定程度上促进了手球运动员在快攻中技术的发挥，但总体而言，现阶段分析手球运动员在快攻中减少技术失误的研究也不是特别多，因此，如何有效减少手球运动员快攻中技术失误就显得非常重要。

二、手球运动员快攻中技术运用现状分析

手球快攻中的特点在于速度上的对决，因此，手球运动员在快攻中必须要快，但快速又不仅体现在反击速度上，还体现在进攻上，因而运动员在快攻中需快速穿插、多位打法、同时加上速度上的优势，从而缩短阵地进攻的时间。现阶段，手球运动员在快攻中，大多数都掌握了快速移动、穿插攻击等技术，并在进攻中不断变换，边锋也可能进行手插入底线攻击，边锋也可能跑到外线射门，这样通过多种位置的快攻，打破了手球运动员单一攻击射手的界限，从而在手球快攻中能够做到不仅能射门得分，又可以巧妙的传球，从而赢得快攻中的胜利。

但相较于国外手球运动员掌握的快攻技术而言，我国手球运动员在快攻中掌握的技术水平相对还不高，虽然在队伍中一些手球运动员的整体技术水平较高，但就绝大多数手球运动员在快攻中诸多失误，尤其是在快攻中的攻守技术非常不全面，射门动作单一、动作速度慢、不连贯，而且在各种传球衔接配合间不完整，导致在快攻中容易给对手找出漏洞，因此，下面着重分析手球运动员在快攻中技术失误的原因。

三、手球运动员在快攻中技术失误的原因

（一）快攻技术掌握不牢固

手球技术主要分为传球、接球技术，而传球分为单手肩上传球与单手体侧传球；而接球分为单手接球与双手接球，不同的技术也存在较大差异，手球技术相对复杂多变，加之快攻中与训练时的环境不同，运动员面临的心理压力不同，导致快攻技术发挥就可能受到影响，从而出现失误。如单手肩上传球快速有力，可以实现不同距离、位置、方向的传球，在快攻反击中应用较广，基本上都采用单手肩上传球，但是若手球运动员由于技术动作不标准，造成传球时，前臂与上臂肘关节夹角小于90°，而上臂与躯干肩关节腋下夹角也小于90°，这就造成运动员在快攻中，髋关节对腰的带动力不足、腰对肩关节的带动力不足、肩关节对手臂的带动力不足，导致运动员技术动作都不达标，形成技术失误。

（二）快攻中传球不到位

从竞技体育角度来看，手球运动就是通过战术与技术的配合，创造最佳机会，进而射门得分，但快攻中需要很多技术，才能达到密切配合下的精准传球。目前，在手球快攻中，较为突出的问题是在快攻中时机掌握不到位，靠前或靠后都导致了时机误差；或由于快攻中速度太慢，传球、接球轨迹不理想，导致进攻失误；在快攻中被对手抢断，进而丧失球权；出手点控制不到位，如手臂用力过大，造成队友接球难度，球容易击飞，进而丧失球权。

（三）快攻方法运用不合理

一些年轻手球运动员由于球龄较短，没有充足的实战经验，快攻方法运用不够成熟，缺乏多样化的快攻技术，或者快攻方式运用不符合场上局势，对快攻技术方法的突发性及速度变化掌握不精准，没有控制好快攻的节奏，传球不够隐蔽等。同时，在快攻中，手球运动员技术方法运用缺乏变化，相对单一，很容易暴露传球的意图及路线，也没有配合掩饰动作，不能很好地迷惑对方球员的防守。

（四）运动员心理素质不完善

心理素质不完善在一些手球运动员中也有所体现，如在手球快攻中，比较容易受到对手的干扰，这种干扰还可能来自同伴、观众等，特别是年轻球员缺乏锻炼，场上经验不足，这些干扰会使其在心理素质水平不足的情况下，降低快攻技术水平。尤其是手球运动是一项激烈的对抗竞技项目，心理素质不好就难以做到战术、技术上的完美发挥，若无法抓住有效时机，盲目传球，那么就容易导致技术失误。

四、减少手球运动员在快攻中技术失误的措施

（一）加强基本技术与肌肉力量的训练

在手球队伍中难免有一些年轻的运动员，身体柔韧度好、协调性好，但骨骼发育不完全的情况下，肌肉力量较小，这就需要运动员在平时训练中加强对基本技术动作的反复练习，保证每一快攻动作的准确性，且发力精准到位。另外，肌肉训练也是手球运动员快攻中不可或缺的基础训练，肌肉力量不足可能导致传球不到位的情况发生。因而，教练员应当针对手球运动员的自身情况，有针对性的训练，通过每周3-4次的力量训练，增强肚二头肌、胧三头肌、三角肌、腰腹肌等肌肉群的力量练习，训练过程要循序渐进，不断加大运动量，使手球运动员的力量水平保持一个稳步上升的状态，达到满足快攻需求的平衡点。

（二）加强观察与判断能力的训练

根据手球运动的特点，手球运动员想在快攻中快速得分，观察力与判断力的训练必不可少。因此，教练员需要从根本上对手球运动员多加强练习，如在快攻中进行多球训练，穿插跑位传球训练，战术变化训练等。同时，手球运动员还需要培养战术思维能力，需要充分理解自身与整体，这可以采用问答和训练相结合的形式，推导快攻实况假设，通过设想场上的局势变化，进行观察力、判断力、思维力的训练，进而养成思考的行为习惯，帮助自身更好地争夺赛场主动权，从而减少快攻中的技术失误。

（三）加强应变能力的训练

手球运动员的应变能力在手球快攻中是至关重要的，因此，训练过程中不仅要强化手球运动员对球的运行、轨迹的感知应变能力，还要对球的轻重、弹性、速度有一个科学的判断。这需要手球运动员在日常的训练中长期进行以球为核心，围绕技术难点，长期反复练习，并着重强调小臂与手腕、手指之间的配合。同时，采用点拨传运挥等技巧进行球性感知培养，形成人与球之间的默契感，使手球运动员在快攻中基于平时大量的应变能力训练和积累，产生自然的条件反射，应变成为本能，进而提高技术水平的发挥。

（四）加强心理素质的训练

心理素质对于手球运动员而言，是充分发挥战术与技术的关键点，良好的心理素质能够帮助手球运动员更好地完成快攻，掌控赛场局势。因此，手球运动员应建立起职业自信，提高自身的心理素质，才能有效地将技术要点转化为赛场实践。同时，教练员应重视球员心理素质的拓展训练，帮助他们克服心理障碍，提高自信心；球员自身也要善于总结快攻中的技术经验，将掌握的各项快攻技术技能，在赛场上充分地发挥，不断激励自己、增强自信心，提高自身的快攻技术水平。

总之，加强手球运动员快攻技术水平的提升是非常重要，手球运动员及教练员都需要加强自身快攻技术的提升，减少技术失误，从而在比赛中获得胜利。