简文杨

很多人下班后喜欢刷手机。有时已经困得睁不开眼睛了，还是紧紧地将手机握在手中，伴着视频中的声音进入梦乡。

有研究发现，夜间光线太强可能会增加患甲状腺癌的风险，尤其是女性。在一项有464371人参加的平均随访时间为12.8年的研究中，研究人员发现夜间接触光源的多少影响甲状腺癌的发病风险。夜间接触光源最多的一组比接触最少的组患甲状腺癌的风险增加了55%，而且女性更容易在光源的接触中患癌症。

关于熬夜增加癌症发病率的说法已经获得研究支持。目前，年轻人熬夜现象很常见，因为玩手机等，主动或被动熬夜已成为常态。

夜间光线指的是什么

常见的夜间灯光诸如家里的小夜灯、室外的路灯车灯，当然，最重要的便是人们熬夜时的各种电子产品了。电子产品都会产生蓝光，而蓝光对调节睡眠的重要激素——褪黑素有抑制作用，昼夜节律的紊乱会影响人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等。

应该怎样保护自己

最重要的一点，放下你的手机和iPad！睡前1～1.5小时尽量关闭或减少使用电子设备，这样不仅可以避免熬夜带来的伤害，还可以避免夜晚光照的伤害。

其次，睡前可以拉上窗簾，避免路灯或者车灯的干扰，小夜灯和台灯也尽量关闭，既节约用电也保护自己。最好定期检查身体的健康状况。

还有哪些诱发甲状腺癌的因素

甲状腺癌病因尚未十分明了，人们都知道辐射会致癌。除了性腺之外，甲状腺是对辐射最敏感的器官，很容易受到辐射损伤。……