文｜黎淑贞

由于疫情，很多老年人选择宅家生活，经常久坐不动、沉迷手机，往往弄得肩酸腰痛。此前，网上出炉过“老年人不良生活方式排行”，其中，久坐不动、缺乏锻炼就挤进了榜内第三的位置，排在第一与第二的分别是烧菜过量添加食盐、酱油和糖，经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜。对照日常生活，这些老年人不良的生活方式，你占了几条？

哪些不良生活方式上了榜？

据网络资料，世界卫生组织曾有一项调查指出：影响健康的因素中，遗传占15%，医疗条件占8%，社会环境占7%，生活方式占60%，可见生活方式对健康的重要性。上海市曾开展了一项“影响市民健康的不良生活方式”社会调查，总结出的不良生活方式排行在网上一度引起热议与广泛转发。调查结果显示，影响老年人健康的十大不良生活方式是：烧菜过量添加食盐、酱油和糖；经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜；久坐不动，缺乏体育锻炼；吸烟；过量饮酒；轻信网络传言；长时间看电视、打牌、玩麻将；健康意识淡漠，不重视体检；有病不及时就医，不遵医嘱服药；盲目食用保健品，用保健品代替药品。当然，随着时代的不断发展，老年人生活内容的不断变化，不良方式不止这10条，还有更多潜藏的不良习惯在偷走老人们的健康。

对网上列举的这些老年人不良生活方式，市民朱女士表示认同，排在榜前的常吃隔夜菜、久坐不动等，她就中了好几条。“虽然有意识到，但想要改掉并不那么容易。”她说，比如“经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜”这一条，因为常年养成的习惯，家里烧的菜做不到一天内就吃完，一锅鸡汤经常是今天喝不完明天喝。……