作家、红学家刘心武，古稀之年依然精力充沛，缘于他从不间断的心灵保健。刘心武的心灵保健不玄妙，却实用。其主旨是做足“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”。正所谓“心中有自然，长寿走很远”。

“一增一减”做足心灵功课

刘心武笑称自己钻在红学里，却是醉心绿叶情。他把北京城内的居处叫“绿叶居”。居室内的巴西木和大叶绿萝，都表明了他对绿叶的偏爱。他最爱干的事，就是用湿棉花球一点点给居室里的盆栽植物擦拭叶面，叶子擦拭干净了，心也跟着绿叶亮堂了。刘心武写作的时候，还喜欢在优美的古典音乐之中进行。听舒缓悠长的音乐，是隐性“增快乐的加法”。如果心里淤有浊气，他会闭目冥想，或躺着随音乐静心遐思，不断让名山大川的浪漫想象占领身心的每一个细胞，拂去心灵上的浮尘。

“去烦恼的减法”是刘心武心灵保健的精髓。想发火或心乱时，先列出“最烦心的事”“次之的事”“小事”等等，然后从“小事”开始逐项减去，就像删减文章一样，大胆下手。經过这样一番删减，内心负荷逐渐减轻，火气没了，内心也坦然多了。如果实在减不掉，就哼唱“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”他说，细品“潇潇雨歇”四字，那是冷静之境呀。这种从高处转向低处的自律，也指洋洋得意时的自嘲、自贬，更包含从“过分清醒的算计”减为“混沌的糊涂”，都是刘心武式的“高妙减法”。刘心武的“去烦恼的减法”与“增快乐的加法”，做足了心灵的功课，努力给自己创造种种愉悦。因此，心灵得到洁净，思想得到升华，身体得到养护。