郡南

人到老年，往往会受到来自社会的各种干扰。如何才能在纷扰的环境中，做一个拥有健康品格的老年人，实现快乐长寿的目标呢？“五耐牌老人”不失为一种聪明、实用之举。

耐得住“凉”。一些居于高位、要职的老年人从岗位上退下来之后，心里往往会生出一种“人走茶涼”“门前冷落鞍马稀”的感慨。其实这是一种正常的社会现象。在职时，我们肩上有一份责任和担当，身边自然会有一些人围着你转;当手中的权势失去时，我们要马上转换一种心态，迅速接受接踵而来的新生活环境和状态。只要我们在职时，为社会、为人民、为国家做出了应有的贡献，尽职尽责了，那么退休之后，我们就没有必要再为种种境遇的改变而感到失落、感慨、愤懑、抑郁了。经历的都是一种过往，既然是过往，那么就让它成为过往吧！放眼江天，青山依旧在，几度夕阳红！

耐得住“闲”。人到老年往往都闲下来了——忙了大半辈子，或退休在家，颐养天年;或远离子女，和老伴单独生活。生活节奏一旦慢下来了，有些老年人就会不适应，心理上或多或少会产生一些波动。到了晚年，要学会享受“闲生活”：科学地安排自己的生活作息时间，把晚年的空闲时间充分、合理、科学地利用起来，要在“闲”中找到“闲”的快乐！比如在“闲”中可以练练字，旅旅游，养养花，遛遛鸟，交交友，看看书，访访亲。这样，闲暇的日子就会逐渐变得丰富、紧凑起来，晚年生活也会随着新生活内容的不断丰富，而日渐充实起来。

耐得住“屈”。虽说人到老年离了岗、退了职，但也不可能完全脱离社会。一些老年人在晚年生活中可能会受到一些委屈。这时，就需要老年人拥有一种宽阔的胸襟，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，要看得开，看得透，不要斤斤计较于一些“细枝末节”“针头线脑”。牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量，对身边的人和事要学会看得开，遇事不妨放一放或者进行换位思考。著名作家契诃夫说：“火柴在你的口袋里燃烧起来，你应该庆幸，幸亏你的口袋不是火药库。”能事事、时时这样想的人，才是真正懂得了“吃亏是福”的真谛。

耐得住“独”。人到晚年常常处于孤独生活状态，如子女不在身边或者丧偶。当老年人独处时，一定要学会享受孤独，而不要畏惧孤独。孤独，换个角度看，也是一种难得的生活境遇——在没有外界纷扰的环境中，老年人可以视之为一种新的契机、新的起点和新的学习生活环境。每一种命运都是最好的安排，既然孤独降临了，老年人就要坦然接受，并且充分享受孤独之美！在孤独的环境里，通过开发自己的各种爱好，把平凡的日子打理得活色生香！

耐得住“足”。俗话说“知足常乐”，人到晚年要学会知足。不要总觉得亲人或者社会欠你什么，在这个世界上，没有谁欠别人的。不管经历了多少风风雨雨，都不要把个人的物质享受看得过重。衣食无忧，生活闲适，最基本的生活条件得以满足，这就是快乐晚年的基础了。有些老年人往往对周边的年轻人居高位、住豪宅、开豪车等现象心存嫉妒或不满。这实在是没有必要，每个人都有自己的生活轨迹和生活选择，每个人的生活也有其根由。