还记得“腰不酸了腿不疼了，一口气上五楼，不费劲儿”这句广告词吗？事实证明补钙真的真的真的很重要。而且补钙也有趁早的说法，看完这篇文章都快去给我恰钙片！打个广告，想入手其他好物的小可爱记得加师姐微信（微信号：yhmd0808）哦，同步更新福利群和朋友圈哈。

维生素D3和柠檬酸钙，用料很良心

国际骨质疏松症基金会推荐每人每天应摄入800mg～1000mg钙，但据数据显示中国大陆居民每日膳食钙摄入量约为339mg，还没有推荐量的一半。骨質疏松带来的就是骨头跟酥皮点心一样，一碰就碎，动不动就致残太吓人。但是补钙并不是老年人专属哦，一般人骨质巅峰在30～35岁，之后开始滑坡，早点补钙巅峰期也就能更长。

虽然在食物中也可以摄取钙质，但是一些人整天高油高盐熬夜挑食的，还不如吃点钙片省事。今天师姐就给大家带来火了好多年的澳洲Swisse钙片，蓝帽子+TGA中澳双证书，一天一片补上钙缺口。

和普通钙片不一样，Swisse的钙片是有机的柠檬酸钙，每片钙片约有333.3mg的钙含量，可以补足正常摄入下的缺口。另外，柠檬酸钙相较于其他钙质，相对来说更温和、更好吸收，而且不依赖胃酸吸收，对肠胃不好的人也很友好，甚至空腹都可以食用的哦。

除了柠檬酸钙，Swisse还添加了维生素D3，这是人类必需的一种脂溶性维生素。脂溶性维生素可以促进钙吸收，维持正常的血钙和磷水平，这样就不用出门晒太阳，日常在家也能补钙和维生素D3啦。

维生素D3+柠檬酸钙的搭配算得上是黄金搭档，看得出Swisse用料很足了。……