黄悠纯 曾凡忠

笔者幼年在农村长大，很早就开始接触刮痧。那个时候缺医少药，一遇到感冒发热、中暑等病痛，不吃药，不打针，采用“刮痧”疗法，“忍得一时之痛，免了百日之忧”。刮痧后，快则两三天，慢则六七天身体均可见好。参加工作后，偶有不适，饭吃不香，觉睡不好时，就用“刮痧”疗法。刮完后，身体浑身轻松，精力充沛，如吃补药。

刮痧医理

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过汤勺、玉石、金属、牛角等做成的痧板蘸上油，在人的胸背部、头部、面部等处反复刮动，摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，活血透痧，用以消散体内蕴热瘀毒，从而使病痛得以缓解或痊愈，以期治病的方法。

刮痧法是中医学的重要组成部分，具有适应证广、疗效明显、操作方便、经济安全等优点，深受广大患者的欢迎。其临床应用广泛，适合医疗及家庭保健，还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加速活血化瘀、驱邪排毒的效果，故在民间也得以广泛流行。

痧，是经络气血中的淤秽，俗称痧毒。痧会阻碍气血的运行、体内营养物质和代谢物质的交换，容易引起多个器官病变，中医上还有百病皆可发痧所说，说明刮痧对身体有好处。一般来说，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，由于风、寒、湿越重，经络阻滞不通，因此“痧”就出得多，颜色就会深，颜色越深表示疾病越重;如果病情较轻，“痧”少，颜色也浅;没有疾病的不出痧。皮肤上的“瘀血”会在3-5天内逐渐消退，1周左右恢复正常。痧退的过程称“自家溶血”现象，不会损害皮肤，还可活血化淤，加强局部血液循环，提高人体的免疫力。

刮痧工具和刮法

刮痧工具甚为简单：刮板和润滑油。牛角、玉石、砭石、檀香木、沉木香、汤勺等都可以做刮板。现代的刮痧工具，使用较多的是以水牛角或玉石为原材料制成的各种刮痧板，甚至还出现了纳米材料的。治疗病种也拓展到内、外、妇、儿等科的400余种疾病，并涉及消除疲劳、减肥去脂、美容养颜等养生保健领域。目前应用比较多的是木鱼石刮痧板。木鱼石刮痧板是现今为止最好的刮痧板之一，其刮痧效果非常明显，风靡各大刮痧美容机构。其次是黄牛角刮痧板，选用天然牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应，且牛角制造的刮痧板光滑、整洁、细腻。

润滑油：薄荷油、清凉油等清凉解毒;热性油：活络油、红花油、麝香风湿油等可活血通络、祛风除湿，还有橄榄油、红花油、茶油、咸盐、润肤剂、凡士林、白酒等，可普遍使用热毒，行气活血的功效，还可以发散行气，活血和润养作用。目前，也有专门的刮痧油。

正确刮痧方法如下：将准备刮痧的部位洗净，先用刮痧板的边缘蘸上刮痧油。顺序一般是由上至下、有身体中间刮向两侧，或者由内而外，不要来回的刮动;力度要适中，不要忽轻忽重，每次每处大约刮20下即可，皮肤出现微红色即可。具体流程如下：1.拿刮板法：用手掌握着刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌;2.刮试方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮试，胸部从内向外刮试;3.补刮泻刮：一般来讲，顺着经络的走行进行刮，即为补刮;逆着经络的走行进行刮试即为泻刮;4.刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3-5分钟;用补刮手法每个部位刮试时间为5-10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。

刮痧效果

1.舒筋通络：现在大多年轻人的工作需要长时间坐在电脑前，所以导致很多人会得肩周炎，常常会感到腰酸背痛，出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关，导致软组织受损，肩部肌肉就会收缩、痉挛，从而引起疼痛。这时进行刮痧，可以帮助我们舒筋通络，起到缓解肌肉的紧绷状态。刮痧还有调整阴阳的效果，对人体功能有双向调节作用，调整脏腑功能，能够缓解很多常见的疾病。

2.代谢排毒素：我们的身体只有经过新陈代谢后，才能把体内的废物毒素排出去，而刮痧能帮助把寄存在体内的“垃圾”及时的刮拭到体表，让我们身体的血液流畅，排除毒素，恢复自然的代谢活力。

3.帮助血管扩张：刮痧能扩张毛细血管，能帮助血液循环，预防高血压的发生，扩张毛细血管也有助于汗腺的分泌，排汗有助于代谢体内毒素。

4.提高免疫力：刮痧还能调节女性的经期，缓解身体的疲惫情况，让整个人精神状态更好，提高身体免疫力。

此外，刮痧还具有改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽;记忆力减退;脑部循环差，供血不足，供氧不足;咽喉肿痛等及预防颈部淋巴结肿大，长痘，老年痴呆，心脑等疾病。

临床实践

刮痧部位全身均可，但以背部为多。一般寒气都是从背部侵入，所以在刮痧时也要从背部开始。由于人之五脏六腑皆系于背，所以刮背部可以疏通五臟六腑之阴阳气血。后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背上所有俞穴都是掌控内脏血循环的枢纽点，因为脊椎旁边都是交感、副交感的神经节，它是掌控内脏与进到内脏血液的自动控制系统。所以当俞穴被压，交感、副交感的神经节没有血，那个器官的供血就不正常了。

因此，背部两侧共四行膀胱经上布满了五脏六腑之本经腧穴和所藏之气穴。刮背部则五脏六腑之气均可以得到相应调理，进而促进其气血循环祛除病邪。由于腰背部是阳经所在，所以背部刮痧后往往出现大片红色的瘀点，即人体脏腑的积热。

当然，也有些病史不宜刮痧，如糖尿病、心脏病、肾病综合证等危重之证。皮肤病、过敏性紫癜、血小板减少、白血病、过敏性皮炎、接触性皮疹、疮殇、水肿、妊娠……皆非刮痧之所宜。

如今刮痧疗法之适应范围也逐渐扩大，各科疾病都有用刮痧治疗的，外感发热、失眠、便秘、中暑、头痛、胃痛、落枕、腰肌劳损、肌肉痉挛、头痛、咳嗽、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、肩凝、风寒湿痹、中风后遗症、急性扭伤、坐骨神经痛、颈椎病、腰椎病、营养不良、消化不良、食欲不振、月经不调、痛经、支气管哮喘、高血压以及风湿痹痛所导致的肩周炎、颈椎病、腰腿痛等症，甚至美容、减肥等也都成为刮痧之适应证。

调查发现，经常刮痧的人，最小的活到84，最大的活到103岁。总之“刮痧”对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，是一种既可保健又可治疗的自然疗法。

曾凡忠，博士，瑶医药传承人。