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少林秘传内功五禽拳(三)

2021-10-30凌大侠

少林与太极 2021年4期

凌大侠

十八、白猿探珠

【动作】

1.右脚向右闪跳一步,上体略右倾,重心落至右腿;左脚收至右脚内侧,脚尖点地,两腿屈膝半蹲,成左丁步。同时,右勾手上提收至右耳旁;左勾手收至左胸前,勾尖向下。目视左前方。(图107)

2.左脚向左前方跳一步,挺膝伸立,上体向左前倾;右腿屈膝向后举起,略比臀高,成平衡势。同时,右勾手向前平伸屈腕探摘,勾尖向下;左勾手自然摆至身左后侧,稍高于肩。目视右勾手。(图108)

3.左腿蹬地,右脚下落向右后跳回,沉身正体,左脚收至右脚内侧,脚尖点地,两腿屈膝半蹲,成左丁步。同时,右臂屈肘,勾手收至右耳旁成掌,掌心向上,成托掌状;左臂屈肘横于体前,勾手变掌,掌心托住右肘尖。目视左上方。(图109)

4.两脚向左后逆时针绕圈,共跳3步。目视前方。(图110~图112)

5.右脚向前落步,右膝微屈;左腿屈膝后坐,重心落至左腿,成后坐势。同时,两掌下落收至两大腿外侧,掌尖向下,虎口向前,目视右前方。(图113)

6.重心前移,右腿直立,左腿屈膝上提,脚尖向下,成右独立势。同时,两臂外旋,掌心向上,两掌从腰间向上托起,高与额平。目视两掌。(图114)

7.左腳向左落步,上体略左倾,重心落至左腿;右脚收至左脚内侧,脚尖点地,两腿屈膝半蹲,成右丁步。同时,左勾手上提收至左耳旁;右勾手收至右胸前,勾尖向下。目视右前方。(图115)

8.右脚向右前方跳一步,挺膝伸立,上体向右前倾;左腿屈膝向后举起,略比臀高,成平衡势。同时,左勾手向前平伸屈腕探摘,勾尖向下;右勾手自然摆至身右后侧,稍高于肩。……

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