文 宗岩 李啸林 王瑾

德尔塔变异毒株传播能力强，病毒载量高，密接概念发生变化，这一切让口罩成为我们预防新冠病毒感染的出门“标配”。但长期佩戴口罩会出现闷气等不适，老年群体该如何正确佩戴口罩，出现皮肤问题又该怎么护理？

口罩种类与使用时长

老年人不适合佩戴有阻力的口罩或者带呼吸阀的口罩，因为此类口罩会增大呼吸阻力。尤其是有呼吸阀的口罩，呼气时起保护作用，吸气时呼吸阀仍然是关闭的，老年人若佩戴此类口罩外出活动时间较长，有可能会造成大脑缺氧。

日常出行时，建议选择一次性医用口罩或医用外科口罩。由于老年人常合并基础疾病，佩戴口罩时间不宜过长，因此应尽量减少外出，不去人员密集或通风不良场所，减少参加聚集性活动。如有慢性肺病、心脏病的老年朋友应在医生的专业指导下佩戴口罩。

如果外出停留时间过长，口罩需要4 小时更换一次。夏季出汗较多，出门最好准备2-3 个备用口罩，口罩一旦被汗液浸湿要及时更换，否则防护效果大打折扣，无法有效预防新冠病毒。

口罩佩戴的护肤建议

1.过敏引发接触性皮炎：戴口罩区域出现红色疹子、皮肤发痒等。这种情况主要是对口罩的一些成分如无纺布、金属条等产生过敏反应，引发了接触性皮炎。

护肤建议：如果仅是少许红斑，可以在内层加上一块纱布，加强护肤。如果红斑、瘙痒较重，可短时间内（3-5天）外用弱效糖皮质激素软膏，若不见好转，要尽快就医，必要时口服药物。……