孟凡壮

（山东省单县实验中学 山东 菏泽 274300）

随着体教融合概念的提出，学校对于学生运动能力和竞赛能力促进作用变得愈发重要，学校体育将承担起更多的竞技后备人才培养责任。而排球运动作为学校体育重要的体育项目之一，由于其团队性和趣味性的项目特点，使其在中学体育中受到学校和学生的高度关注和喜爱。在排球运动中，运动员的力量、速度和耐力是其重要的身体素质，直接决定着运动员的排球技术水平。而快速移动能力能够使其运动员迅速移动到位，进行有效的进攻或者防守，增强在比赛中的进攻或者防守的成功率。因此，对中学排球运动员的快速变向移动能力进行研究是非常有必要的。研究采用流行于西方国家的新型体能SAQ训练方法对中学排球运动员进行试验训练，探究SAQ训练法对中学排球运动员的快速变向能力的影响作用，旨在为提高中学排球运动员的快速移动能力提供理论和时间基础。

1、SAQ训练法的概念

SAQ训练法是流行于西方国家的一种新型的体能训练方法，其英文全称为Speed、Agility、Quickness。其中Speed即为速度，也就是单位时间内物体的位移距离，而速度素质又包含了反应速度、动作速度和位移速度，而我们这里所提到的速度主要是位移速度。Agility为灵敏，其概念是指人体在移动过程中，身体能够快速、协调和准确的调整身体姿态，能够改变身体方向和控制身体平衡的能力。排球运动是一个不断变换身体姿势和运动方向的竞技性运动，这需要运动员具备良好的灵敏能力，充分发挥身体各个机能系统，能够实现运动的能量节省化。……