⊙雅安市汉源县人民医院 郑明圃

骨质疏松的发生与年龄有密切的相关性，随着我国老年人口的不断增长，骨质疏松的发病率不断上升，60岁人群的发生率为50%，70岁人群的发生率为60%。

骨质疏松带来的健康危害是多方面的，如造成腰酸背痛、身高变矮和驼背，影响生活质量；容易引发骨折，导致肢体障碍，除影响患者的活动能力，还需要家属给予全天候的护理，给家庭带来负担；除了躯体方面的问题，骨质疏松还同时影响患者的心理健康和社会适应，不少人从此变得郁郁寡欢。可见，要对骨质疏松引起重视，应该采取有效的措施来预防它的进展。

加强营养管理

人一生的不同阶段，都需要得到足够的钙质以保证身体发育和维持正常的生理功能。钙的供给量正常，可保证钙的释放与吸收的平衡。如长期钙供给不足，骨内的钙会被动使用以维持体内钙代谢的需要。老年期尤其是绝经后妇女，由于雌激素水平下降，肠内吸收钙的能力下降，骨钙丢失速度增快，每日需补钙800毫克，才能减少钙的代谢负平衡。因此，老年人应该多摄入含钙量高的食物，在食物中钙摄入不足的情况下可以服用钙剂。维生素D具有促进钙吸收、加速骨骼矿化、维持肌力以及改善身体平衡的作用，老年人由于户外运动减少以及维生素D合成水平下降，每天至少要补充400ug（微克）维生素D，以保持钙磷水平在正常范围内，有助于预防骨质疏松的发生。有条件的患者可以到医院测量骨密度指标或者是血清维生素D水平，从而规范补充维生素D。……