⊙成都中医药大学副校长、首席教授 曾 芳

秋季阳气渐收，阴气渐长，万物从繁茂生长转为萧索成熟，人体也转入收敛内养的状态。

中医认为，秋属金，应肺。《素问》曰：“秋三月……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季养生应以平和心态缓和秋季的肃杀之气，重视调顺肺气、固敛肺阴，以应对秋季燥气当令、万物收敛的特点。针对秋季气候特点和阴阳变化规律，向大家介绍几个秋季养生常用穴位，助您安然度秋。

首重养肺

中医认为肺为娇脏，喜湿润而恶干燥，通过呼吸主宰人体一身之气，在体表合于体表皮毛，开窍于鼻。肺脏为阳中之阴，与秋季阴阳属性相同；五行属金，与秋相通；同时其气肃降收敛，与秋气秉性类同而通于秋气。秋季养生中最不可忽视的就是养肺。

属手太阴肺经，为肺之募穴，在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。中府是肺经的起始穴，也是十二经脉气血流注的起始点。从穴位的位置来看，靠近肺脏，内通肺气，具有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘的功效，同时又因中府穴与足太阴脾经交会，因此具有补气健脾的功效。可每天按揉中府穴，先顺时针再逆时针，每次按揉3分钟左右，补益肺气。

属足太阳膀胱经，为肺之背腧穴，位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺腧从解剖位置上看是肺脏在背部的投影区，所谓背腧穴，就是该脏腑之气输注在背部膀胱经上的点。它反映了该脏腑气血的盛衰，也可以用来治疗对应的脏腑病证及有关的组织器官病证。