Akira

“吃什么，你就是什么”，绝非一个故弄玄虚的夸张说辞，我们今天选择的食物，会直接影响明天自己的身体健康状况。在选择食物的时候，除了味觉，你是否考虑过肠道的感受？本期《健康》，我们就来聊聊，为什么评价食物对身体好不好，舌头说了不算，肠道说了才算。

什么，肠道竟然也“挑食”？！

@泡泡：我平时喜欢吃口味重、多油、多糖、多肉的“快乐食物”，前两天肠胃不舒服去检查，医生语重心长地告诉我，我的这些病都是吃出来的，要想身体棒，必须选择健康的食物，改善肠道环境，培养肠道有益菌群。可是到底怎么吃才算健康呢？

健康点评：现代医学先驱希波克拉底早就说过，所有疾病都源于肠道。随着科学技术的发展，目前已经证明，超过50种疾病都跟生活在肠道里的微生物密切相关，肠道健康正在一步步影响着人体的其他健康。

所以，我们要更加珍爱肠道这个承载着消化吸收、免疫等多个重要功能的器官。

也许我们真的该调整下自己的饮食习惯了，现在一起来看看肠道喜欢吃什么、不喜欢吃什么。

肠道“讨厌吃”这些东西

油腻、高脂食物

肥肉、油炸食品等油腻高脂食物，不仅会加重肠道负担，还会导致肠道环境酸性化，让有害菌活跃，增加肠癌的风险。

重口味、腌制类食物

这些食物大多高盐，容易使肠道内的水分无法被吸收，引起腹泻。科学证明，熏烤、腌制食物，是公认的肠癌“导火索”之一。

其他刺激性食物

酒、浓咖啡等刺激性饮料以及辛辣食物都会刺激肠道，引起肠胃黏膜损伤和肠胃功能紊乱。……