我们总以为沉迷网络是自己意志力不够，其实所有的互联网产品都研究过心理机制，就为让你上瘾，为虚无的赞美耗费时间。互联网当然给我们带来了便利，让我们开心，但它也绑住了我们，偷取我们的时间、信息和隐私。

现在，当你意识到这个问题时，就开始积极地做出应对吧。

电子设备空窗期，值得一试

（小敏  24岁 家教）

有一天我搭邻居的顺车出门，却发现忘带手机，我第一反应是：完蛋！我得按时分别去几个地方上课且不能迟到，更糟的是，我要怎么叫车呢……幸好我从包包的角落里摸到一张百元现金，才勉强撑过了那一天。

那天中午我在咖啡馆里花掉了所带现金的一半，换来一段安静午休时间。那一天我手写了读书笔记，感觉像回到中学时候，爱在纸上写写画画，这曾经的小习惯，与口袋里的现金一样，消失了好些年。

那一天的经历让我远离手机的控制了吗？没有！我手里拿着书，却时不时地走神，抬头看墙上的挂钟，想什么时候才能回家重拾手机……要不是回家看到自己潦草的读书笔记和随手涂鸦，我几乎要对自己的电子依赖感到失望了。

你看，离开电子设备其实很难，但空窗期留下的美好痕迹，还是值得你尝试一下的。

拒绝分享生活的人都是咋想的

（Windy  28岁 编剧）

我有好几个手机，在各平台也有好几个账号，专门用来点赞、分享。为啥这么大费周章？这样能避免大数据精准画像呀，连带着推送广告都少了很多，也不用担心自己会出现在前男友、前老板、前甲方的“推荐好友”列表里。