黎英进

摘要：少年强，则国强。幼儿园在人生的启蒙阶段，正确良好的体能训练，可以为以后的幼小衔接打下一个坚实铺垫;本文从在小学国测标准下幼儿园该侧重那些体能素质训练，才能与《国家学生体质健康标准》的小学目标有较好的衔接。

关键词：幼儿园，体能训练，国测，侧重点

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-31-376

1、前言

少年强，则国强。幼儿是祖国的花朵，是祖国的未来，促进幼儿的身心健康发展，不仅是幼儿父母的期望，还是社会的期盼。但是，由于现在大多数家庭对孩子的过分溺爱，不舍得让幼儿“辛苦”，导致我国幼儿体质水平逐年下降，体重超重、肥胖、近视率等常年居高不下，柔韧性、速度、平衡、力量，灵敏协调等基本身体素质指标呈持续性下降趋势。我国学者毛振明教授也认为当前我国儿童体质状况己经十分危急，具有肌肉软绵，韧带僵硬，动作笨拙，身体素质差，前庭耳蜗神经晕等特点，幼儿时期是整个人生生长发育的第一个高峰期，为之后发展的奠定基础，因此在幼儿阶段，如何根据幼儿生理和心理方面的发展的特殊性而对幼儿开展有效的体能训练，提高其体能水平是一个亟待解决的问题。

2、幼儿体能训练的重要性

幼儿园时期的体能训练，属于训练的启蒙和初始阶段，可以在学习主要运动技能后，促进身体和脑部的发育。此过程中教师一般会借助情境教学模式，提升儿童的运动效率，使其在安全的条件下模仿动作、完成动作，优化其身体控制能力和体能素质培养其良好的运动习惯，为其终身体育锻炼奠定基础。适时适当地对幼儿进行正确的体能训练，不仅能够帮助其尽早形成良好的生活习惯，而且有利于培养坚定的意志力，还能在一定程度上提高幼儿的智商和情商，儿童在团队的体能训练中相互配合并从中获得喜悦，从而养成活泼开朗的性格，最重要的是从小拥有较好的身体素质，他能够提高幼儿的身体免疫能力，从而减少疾病的发生。

3、学生体质的现状

3.1、幼儿体质的现状

据调查数据显示：广州市的幼儿园参与的调查幼儿中有各种运动的能力，并能较好地展现出来。但与全国的数据比较，差距较大。20年间，我国男女孩子身高平均增长率，分别达到 6.9cm和 5.5cm;体重平均增长率分别达到6.6kg和4.5kg。10年来，我国儿童的各种常见病的患病率显著下降。但调查还发现孩子的耐力、速度、灵敏、协调等体能素质大多数不能达到预期标准。此外，调查数据还显示，肥胖儿童增多，幼儿对疾病的抵抗力下降，反映肺功能的肺活量也呈下降趋势。

3.2、小学生体质现状

据统计，广宁县某中心小学2020年小学生体质健康摸底数据显示，全校受测学生370人，优秀人数54人，优秀率14.59%，良好人数201人，良好率54.32%，及格人数322人，及格率87.03%。对比教育部近几年来公布的中小学生体质健康监测结果得知，由于营养水平不断提高，包括身高、体重、胸围在内的一些学生体质健康指标都有不同程度的提升，但是反映体能的部分指标，包括肺活量、速度、爆发力、力量等指标，都呈现出下降的趋势，并且越来越多的超重学生和高度近视学生。

4、对照国测标准下的幼儿体能训练的侧重点

针对三到六周岁的幼儿体质特点，对照《国家学生体质健康标准》，为了使幼儿更好的适应以后的小学生活。本人觉得要主要侧重以下几个方面的训练。

4.1、平衡性

平衡是人体在身体运动或静止状态时，能够维持身體稳定的一种能力。幼儿时期是人的平衡能力发展的关键期，如单腿站立、跳跃、控制物体平衡等能力都是在这一阶段迅速发展的。我们多通过进行各种游戏如两臂侧平举走平衡木或者线条、单腿站立、平衡车练习、踩高跷、头顶沙包走等练习来提高平衡能力。教师应注重创设愉悦欢乐的训练氛围，注意组织形式的趣味性，以降低幼儿的恐惧心理，以保证的训练效果。

4.2、柔韧性

大多数运动损伤都是外部伤害或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤，柔韧性的训练可以减少身体运动受伤的危害性，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。3-6岁是发展柔韧素质的黄金时期。这类练习项目非常多，应做好准备活动、循序渐进练习。如徒手练习：压肩、肩绕环、体侧屈、左右转体、“下腰”、做“桥”等。使用器械练习：体操棍（或短绳）做转肩、转体练习、在肋木上压腿、压肩等。

4.3、协调能力

幼儿协调能力是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，是一种综合性的能力。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性（技术动作要纯熟方可）、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。协调训练对幼儿来说是至关重要的。我们可以通过自抛自接皮球练习、两人互相传接球、跳绳等游戏练习。

4.4、力量

幼儿的身体一般分为大肌肉群和小肌肉群，大肌肉群指的就是胸、背、腿，手臂等部位的肌肉，小肌肉群是指脚趾、脚掌、脚踝、手指、手掌、手腕、等小肌肉群体。3-4岁是大肌肉群发育的敏感期，到4岁以后，孩子才会从大肌肉运动逐渐过渡到手部的小肌肉运动。锻炼大肌肉的运动有很多，比如跳绳、攀登、投掷、单脚跳、走走跳跳交替运动等等，老师会把这些运动变成游戏，让孩子一边玩一边锻炼。练习时注意运动强度、练习频率的把握，并注意动静结合练习，以动为主静为辅的练习，亦可适当、合理采用轻器械辅助练习，注意练习后的放松。

5、结语

综上所述，当前我国幼儿体质状况令人堪忧，幼儿的体能训练又是一项漫长又艰巨的任务，我们要寻求符合我国幼儿特色的体能训练方案，力求有效提高幼儿体质，更好的与《国家学生体质健康标准》下的小学做对接。也为了使幼儿更好的适应以后的小学生活做准备。

参考文献

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