崔玉

摘要：高中生正处于青春发育的关键时期，及心理状态和心理变化都会给高中生的学习带来很大的影响，而且受到应试教育的影响，高中生面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担使很多学生无法克服其中的困难。由于绝大多数的孩子都是独生子女，心理承受能力较差，面对挫折的能力较为薄弱，在成长的过程中极易产生心理疾病，因此，加强对高中生心理健康教育至关重要，本文将结合高中生心理健康存在的主要问题及表现进行深入的探讨，并提出合理的改善措施，促进高中生心理健康成长。

关键词：高中生;心理疏导;策略

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-31-295

据不完全统计，高中生的心理健康问题主要表现为情绪的反复无常、失去自我控制、心理承受能力较差、缺乏自信心、在学习的过程中较为困难、对考试产生恐惧心理、智力衰退等现象，而这些现象都会通过外在行为进行直观展现处理。这不仅严重影响了同学们的学习，也會对同学们的生命造成一定的威胁，而本文将结合产生这些行为的原因进行深入的探讨，以下是高中生心理健康存在的主要问题。

一、高中生面临的主要心理问题

（一）学习方面的问题

由于高中生的升学压力较大，学生在学习的过程中极易产生心理问题，由于心理压力过大而导致同学们精神的萎靡不振，从而影响日常的饮食、睡眠、记忆力减退、反应能力下降等等。其次，由于反复的考试，导致同学们对于自己的学习能力和学习水平产生了质疑，很多同学由于自身能力较为薄弱，而产生了厌学的情绪。这种对学习的抵触使同学们的心理也在悄然发生着变化。

（二）青春期心理问题

处于青春期的同学们心理活动较为频繁，青春期的心理会使同学们产生各种各样的情绪变化，比如：青春期闭塞心理主要表现为由于受到消极情绪的影响，同学们不愿意外人沟通，从而产生的自闭心理。这种心理状态如果不加以控制，会使同学们对人生产生怀疑，对生命的存在产生质疑，从而危及学生的生命。其次，青春期的生理变化，受到荷尔蒙的影响，同学们的心理状态也在发生着变化，同学们开始对情感产生了不一样的理解，会对同班同学产生欣赏之情，也会对同班同学产生爱慕之情，而在与欣赏之人相处的过程中，对方的举动也会使自己的心理状态发生天翻地覆的变化，虽然在同学们的表面并不能看出其心理状态，但其内心已经无比的激动，而随着与欣赏之人的相处，自己的心情也会随之辗转反侧，而这种不能与他人倾诉的话题也会使同学们的心理发生着微妙的变化，如果缺乏相关人员的引导，极易使同学们出现极端的行为，从而产生心理问题。

（三）人际交往问题

人际交往问题是高中生反映最多的问题，而主要包括以下几个方面：与父母的关系问题、与同学的关系问题、与老师的关系问题，这三种关系的处理不恰当都会对同学们的心理受到伤害。在与父母相处的过程中，由于自主意识的增强，经常会与父母产生冲突，如果在这个阶段家庭中出现了种种问题，比如：夫妻不和睦、单亲家庭等问题都会对孩子的心理产生巨大的影响。高中生在同学相处的过程中，都希望通过与同学之间的相处，找到内心的归属感，通过寻求朋友的理解和信任，从而增强自己班级的存在感，但如果同学们的关系相处不融洽，会使同学们产生孤独的情绪，不利于同学们心理健康的成长。在和老师相处的过程中，每位同学都希望得到老师的关心、理解和爱，而在这阶段老师如果没有展现出足够的耐心和理解，或者不能以热情的态度给予同学们相应的帮助，则会使同学们对老师产生抵抗心理，在这种情况下，同学们的压抑心理和消极情绪则会被激发，从而产生严重的心理问题。

二、高中心理健康问题常见的疏导方式

（一）引导同学们认清客观事实，提高同学们适应环境的能力

由于高中生的认知水平较为局限，在面对事实的过程中，不能对其进行正确客观的评价，导致对事实的评价过高或过低，这种主观客观想法不协调的情况会使同学们的心理需求无法得到满足，从而产生一系列的心理问题，因此，班主任应当帮助同学们建立正确的自我评判意识，通过学会对情绪的调节，发挥内在的潜能，面对现实中的困难能够迎难而上，通过恰如其分的分析事态的发展，从而使学生能够增强自我认知意识。不仅如此，在开展心理引导的过程中，还需要对家长进行正确的指引，使家长正确看待学生的成绩以及学生出现的早恋问题，通过采取正当的措施，缓解来自家长的压力。

（二）加强学习方法的指导，缓解同学们的学习压力

高中学习与小学学习和初中学习不同，高中学习具有较为繁重的课业压力，而且对于同学们的自学能力要求较高。很多同学在进入高中学习的过程中，由于没有调整好学习节奏和学习方法，导致学习成绩一直稳步不前，这种学习环境的转变和学习成绩的落差会使同学们感到巨大的学习压力，因此，班主任应当加强对同学们学习方法的引导，通过帮助同学们制定符合自身情况的学习计划，并且合理利用时间，帮助同学们学会劳逸结合，通过学会科学用脑的方式，帮助同学缓解繁重的学习压力，有效减轻同学们的焦虑情绪，避免心理问题的发生。

（三）积极开展课外活动建立良好的师生关系

在学习的过程中，良好的学习氛围至关重要，建立良好的班级体是营造良好学习环境的基础，如果班级中的学生心理发生了变化，而老师并没有进行及时的引导，那么这种心理问题，将会不断扩大，影响到班级的稳定秩序。因此任课老师应当积极观察同学们的心理状态，对于心理存在问题的同学，应当进行及时的引导，帮助同学们建立健康的心理状态，并且在日常的教学过程中，通过合理利用各种渠道，开展丰富多彩的课外活动，并积极鼓励同学们参与课外的兴趣小组和校园的文化活动，通过同学们在各项成绩活动中发挥自己的特长，使同学们感受到自我价值的实现，通过这种方式不仅能够帮助同学们感受到自身的魅力，也能够使同学们和老师之间建立和谐的师生关系，有利于老师更好地了解同学们的心理状态，并对其进行及时的引导。

三、总结

加强高中生的心理疏导不仅能够帮助高中生缓解繁重的课业压力，也能够帮助高中生建立强大的心理素质，通过引导同学们客观评价事实，提高适应环境的能力，加强学习方法的指导，减轻同学们的学习压力，积极开展各种课外活动，建立良好的师生关系，强化心理素质训练，增强竞争意识和自信心，通过合理利用各种有效的渠道，能够使家庭和学校紧密结合起来，促进高中生的心理健康成长。

参考文献

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[2]赵靓.学校社会工作介入高中生心理疏导的措施研究[J].武汉冶金管理干部学院学报，2019，v.29：No.122（1）：73-75.