文潘多

刚满6岁的小欣，今年九月在家人的祝福和期待中开启了她的小学生活。可没想到，开学没多久，她就对上学没了新鲜劲，早上开始赖床，嚷着不想去学校。去了学校也没精打采的样子，总是嘟着小嘴，也不怎么和同学一起玩。老师问她怎么了，她总说自己不舒服。妈妈带去医院看了，但医生又说没什么事。每天放学看着别的孩子都欢蹦乱跳的，而小欣总是耷拉着小脑袋，一副不开心的样子，爸爸妈妈很是担心。后来经过学校心理老师的提醒，才知道小欣这样的表现可能是“入学不适应”导致的。

幼升小的孩子适应能力还相对较弱，从幼儿园到小学的环境转变巨大，很多孩子一开始难免会有些不适应。虽然这也属于正常现象，但有些适应困难的孩子可能会有强烈的躯体反应，比如头晕、肚子疼等。带孩子到医院检查身体，往往也没有什么问题，家长们一时不知该如何是好。

心理学上，这有可能是适应不良引起的负面情绪通过潜意识转换成躯体症状所导致的，需要家长们引起重视。作为一名小学心理教师，给家长们以下四点建议，希望能帮助孩子们预防开学不适应，顺利开启小学生活。

鼓励孩子尽快融入班集体

孩子要融入学校生活，第一步就是融入到班集体，认识新朋友，这样会让孩子对学校更有安全感和归属感，消除对新环境的陌生感。

家长要鼓励孩子用积极主动的态度与班级同学交往，要主动跟同学打招呼问好。我们可以给孩子准备一些小礼物，开学时送给班级的同学，这样有利于树立孩子热情友好的形象，也更容易被别的孩子接纳和喜欢。再则，可以告诉孩子当别人有困难时，要尽自己最大努力去帮助别人，这样会更容易交到好朋友。同时，还需要鼓励孩子积极参加班集体活动，孩子们一起劳动、一起运动、一起游戏，有更多的互动，也能加深彼此的了解，拉近心理距离。学校也时常有需要亲子参与的课外集体活动，家长们可以积极报名参加，因为每一次集体活动其实都是孩子们融入班集体的大好机会，在活动中，家长还可以引导平时比较腼腆的孩子去大胆交朋友，支持他们走出第一步。

协助孩子定下新目标

从幼儿园到小学，孩子有了新的角色，家长在引导孩子进入新角色的过程中，帮助孩子定下新的目标将有利于孩子了解新环境的要求，主动适应环境。

家长可以根据孩子的实际情况和一年级小学生这个角色里的要求，对孩子进行新的定位，找到在新的角色里孩子需要做的事情，把它定成孩子的目标。设定目标时，要将目标细化且可操作性强，让孩子知道具体怎么做才能实现目标，这样孩子会更有信心和勇气去面对这些目标。比如，一年级的小朋友刚进入小学时，不能在课堂上随意下座位走动、发言前举手，我们就可以把这个作为一个课堂行为规范方面的目标。最好将目标写下来，贴在每天可以看到的地方，以此来不断激励督促孩子。目标不仅限于学习上的，还可以包括个人生活、兴趣特长等内容，比如，孩子早上可以自己穿衣服、洗脸刷牙、每周练习舞蹈等，这些都可以定成孩子的目标，让孩子的德智体美劳得到全面发展。

及时调节孩子的负面情绪

面对环境突然的改变，孩子不光在心理上会感觉不适应，在能力上也会无法完全适应新环境里的要求，再加上对自己能力的认知还不准确，当遇到自己一时无法解决的问题时，会感觉很失控，内心的负面情绪就很容易随之而来。比如，有的孩子刚开始学写字，写出来的字总是达不到老师的要求，会被老师要求一遍遍地订正，孩子会感觉很挫败和沮丧。如果不及时处理这些负面情绪，将会进一步加剧孩子的不适应，甚至影响孩子整个小学阶段的表现。

家长可以在开学前的暑假就给孩子做些心理建设和基础能力练习，让孩子对未来可能会遇到的困难和挑战有一定了解，让孩子不至于在遇到问题时一点准备都没有，从而引发强烈的负面情绪。当发现孩子有负面情绪时，家长首先要做的是理解和接纳孩子的情绪，用开放式问题问问孩子“怎么了？”“发生什么事了？”耐心倾听孩子的表达，不要让孩子压抑自己的想法和感受。当孩子情绪平复后，还需对孩子进行指导，以后遇到类似困难时，孩子才能表现更好。孩子刚开学的一段时间情绪可能绷得比较紧，家长可以在周末给孩子适度安排一些放松娱乐的活动，让孩子的心情得到释放和调节。

巧用积极心理暗示

心理暗示是一种提醒和指令，它会告诉我们注意什么、去做什么，因而它能影响我们的生活。家长引导孩子运用积极的心理暗示能帮助孩子为自己赋能，这将是孩子成长路上一个看不见的法宝。比如，开学前后可以引导孩子给自己一些像这样的暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活中，我一定会很棒的！”当然家长鼓励的话语也是对孩子的一种积极暗示，你可以当孩子表现好时，对孩子說：“嗯，我们家的小学生真是不错！这件事做得很好！”当孩子出现适应性的行为，家长积极地反馈，会强化孩子的行为，让孩子表现得越来越好。

同时，也要注意不要把对孩子的鼓励变成了一种压力，这样就适得其反了。比如，当孩子遇到困难，家长鼓励孩子的时候不只是跟他说类似“我相信你肯定可以的”这样的话，更重要的是给到孩子实际的指导和支持，这样孩子才不光有信心，才更有能力去面对困难。

最后还想提醒大家：如果孩子出现了不适应的表现，要及时和学校老师沟通，寻找原因，家校合作共同帮助孩子增强适应性。当不适应情况严重，出现心理疾病倾向，也需要及时寻求专业的心理帮助。面对幼升小孩子的适应问题，家长们在保驾护航的同时，也要注意稳住自己的心态，不过于担心孩子的适应问题，以免孩子受到大人的情绪影响，从而也紧张焦虑起来。我们要相信每一个孩子都有顽强的生命力量，只要有适宜的阳光雨露，花儿自会绽放！