张海龙

我爷爷患糖尿病近50年，2001年的10 月初，他感到双脚痒得钻心，到县医院检查，医生到另外一个屋里对我父亲说：“你家老爷子是糖尿病足，今后应特别注意，再严重些就得截肢。”我父亲听了吓出一身冷汗。回到家，他到处走访打听，终于了解到常做八件事就能较好地改善或有效避免坏疽的发生，不用截肢，还能让“糖足”慢慢得以好转的方法。父亲听了，喜出望外，不但把这些办法记下，还在其指导下，教会了爷爷怎么做。

一是天天睡觉前用不超过38℃的水泡脚，时间25分钟为宜，洗后用干净的干软毛巾擦干，特别是每个脚趾之间应仔细擦干，然后用光滑的木梳背，在每个脚的脚心各轻轻梳二百下，洗澡后，也应照此法泡脚10 分钟，可防真菌浸沾脚趾缝，让脚不会再发痒。

二是每天外出和回到家都要仔细查看双脚和鞋袜，如发现不适或异常，应立即去看医生。这两件事是对双脚的正常护理。如病人能够自己做，最好亲自做，因为脚的情况，自己感觉最清楚，如自己不能做，家人也应参照此法，坚持帮病人做。

除这两件正常的护理外，还要在脚部运动上做好六件事，具体如下。

一是单腿上抬。病人可仰卧在床上，单腿上抬，与床面呈60°至90°，停留至脚尖苍白时，保持1～2 分钟再缓慢放下，每条腿反复做6～10 次。

二是双腿上抬。病人可仰卧在床上，双腿上抬。与床面呈45°左右，用力抬起双足脚背，保持3～5 秒，再缓缓放下，反复15至20 次。

三是转脚踝。病人可仰卧在沙发或床上，先左腿抬起，伸直膝关节，缓缓转踝关节，反复20～30 次，然后再照此法抬右腿转脚踝。……