陶虎

马骅自1993年退休就基本没闲着：出版画集，以画养身；锻炼健身，抗击癌症。如今已93岁的他带瘤生存，自称处于“能吃能睡，没心没肺”的生活状态。

退休前，马骅的工作中规中矩；退休后，绘画成了他的主要爱好。

“我学生时代在黄麓师范就读，多多少少有些绘画基础。”年逾九旬，马骅仍精神矍铄，“一退休，我就到省老年大学学习绘画，主要是画山水、花鸟。退休后的30多年，我主要的精力都花在了绘画上，特别是有关合肥整个城市人文风貌的绘画。”

马骅退休后出版了《吾画吾心》和《古城春秋》（1～3部）共四本画集。在《古城春秋》中，他以包河景区、银河景区、琥珀潭景区等六大景区形成的环城“翡翠项链”为主线，勾勒了江淮大戏院、合肥百货公司、安徽博物院、安徽省图书馆、长江饭店、安徽大学等合肥市的标志性建筑。风景之外，还有50多幅反映合肥市井民俗和传统文化生活的作品。

马骅以速写完成绘画后，又配上大段的文字，很像国画中的题跋。其中既有心理感受、历史回顾，也有对合肥半个多世纪来城市风貌飞速变化的感慨，让观者可以从画中体会到历史的纵深感。

马老的这些绘画作品，大部分都是在罹患癌症的情况下创作的。

“2005年例行体检，发现了结肠癌，做了手术。医生说我最多还有3年，要抓紧时间，该吃就吃，该玩就玩。我哪儿有时间悲观，就利用休养的时间，用速写记录合肥面貌，我把它称作‘画疗。”马骅说，“到了2012年，又发现了前列腺有异物占位。那时我已80多岁，感觉不能再折腾，就采取了保守治疗。”

“以画养乐，以乐养生。健康跟着画笔走，画笔跟着快乐走！”马老乐呵呵地说。

除了精神方面的因素，加强锻炼也是他战胜病魔的法宝之一。

现在，马老每天都要保证两小时的锻炼时间。早上四五点，他在床上做按摩拍打成语操，按摩拍打到哪儿，成语念到哪儿：眼，眼观六路、眼见为实、心明眼亮……；口，口若悬河、咬牙切齿、摇唇鼓舌……；腹，牵肠挂肚、大腹便便、指腹为婚……一共20分钟。

之后，在床上双肘双脚做支撑，锻炼腰肌和腹肌；下床后，绕着小区晨跑或快走一圈，做半高位下蹲，锻炼腿肌；1小时之后，再做俯卧撑，锻炼臂肌和胸肌；下午，在一两个小时的绘画时间之外，马老还要在家里用双膝双手做支撑，加强腰部和背部肌肉锻炼。

俗话说“筋长一寸，寿延十年”。马老也尝试着做类似瑜伽的韧带拉伸，“不过，年长者不可能一次就做到标准”。

自己的養生经验，马老都用笔记了下来。

“我喜欢写打油诗。”马老指着挂满了半个屋子的字画说，“只要心里有想法，就记下来，或题在画上，或用毛笔写出来挂在墙上。你看—”

人到九十怎么活（暮年三字经）：

烦心事，八九十；

私欲止，幸福始；

兴所至，乐万事。

生活中，常有难；

无大难，福满天；

常小难，不要嫌；

微调好，别忌烦；

事难全，心亦甜。

晚睡八，一枝花；

四时起，躺卧榻；

成语操，功效佳；

百会起，涌泉捺；

印堂过，迎香加；

天突走，神阙下；

经关元，中脘擦；

大腿筋，膝眼压；

足三里，健康达。

…………

现在，马骅的最大愿望，就是把这几年新创作的作品收集起来，再出一本画册。