杨永惠

第二段

（九）提膝下截

1.上體向右后转，身体重心移于右腿。左脚尖跷起向内扣。同时右手持棍向下运行，收至腹部前方；左手持棍向上画弧，至左肩前方。目视右前方（图25）。

2.上体向右后转。左脚踏实，继而身体重心移于左腿并直立支撑，右腿屈膝提起，膝部高与腰部平。同时右手持棍向右侧下方截出 ， 右臂自然伸展，手心向下，棍梢头斜向下；左臂向上撑开，左手变成掌向上架于左肩上方，掌心向上。目视右前下方（图26）。

要点：左腿独立时要站稳，右腿提膝，膝部不得低于髋部，右脚尖下垂微向内扣。右手持棍向右下方拦截时，身体可略向前倾，但不得低头、弓腰。

（十）单手平戳

1.上体向右转。右脚随转体向下落地踏实，左脚随即提起收于右腿内侧。同时右手持棍屈肘向上提起、向右画弧，收至腰右侧；左臂屈肘，左掌向前、向右画弧，收于右手内侧，掌指向上，掌心向右，棍身高与腰部平。目视前方（图27）。

2.左脚向前落地，脚跟先落地，继而全脚掌踏实，随重心前移屈膝，右腿自然伸直成为左弓步。同时右手持棍使棍梢向前平戳，手心向左，棍梢头高与胸部平；左掌收于右小臂内侧成立掌，掌心向右。目视棍梢前方（图28）。

要点：右脚向下落地（可发力）要沉稳，上体要自然正直。右手持棍向前平戳出，与弓步动作协调一致。

（十一）左右平扫

1.上体向左转，身体重心向后移。左脚尖翘起外摆，两腿屈膝。同时左手靠近右手前方握棍，两手持棍向上、向左后画弧，使棍梢置于左后上方， 高与肩平，左手心向上，右手心向下。……