□文/赵言昌

供图/视觉中国

运动是一件复杂的事儿，不仅本身复杂，人们对它的看法也莫衷一是。中学生朋友多半有几种喜欢的运动，却难免对体育测试充满紧张，尤其是长跑测试；而父母既希望孩子多参加点运动，又害怕孩子在运动中受伤；科学家则说，人类天生就擅长某些运动，比如长跑。

人类发明复杂的工具，不超过1万年；人类出现智力飞跃，不超过7万年；人类使用火的时间，在100万年左右。但早在那之前，我们就依靠一种残忍的方式成为成功的猎手：追着动物跑，直到把它们累死。

现在，让我们看看自己的身体，说一说你为什么不需要害怕长跑。

汗腺：我很小却很重要

前不久，云南大象迁移的事儿引起许多关注。你可能不知道，看起来慢吞吞的大象，其实跑步挺快：它们的冲刺速度可以达到每小时50千米，相当于14米/秒，比人类快得多。实际上，人类的短跑能力只比黑犀牛强一点点，在自然界算是垫底的存在。

不过，如果奔跑距离超过10千米，情况就变了——大部分动物会热死，而我们可以通过汗腺轻松排出热量。

汗腺位于真皮层，样子就像是一根缩小版的火柴。一端肥大，与血管相近；另一端细长，开口于皮肤表面。当身体内的热量堆积起来的时候，它们便将血浆进行改造，形成汗液，排出体外。

现在，你来猜一猜，人体有多少个汗腺？

10万个？50万个？都不对，大约有300万个。其中，又以脚底板最多，每平方厘米超过700个；其次是腋下，大约每平方厘米150个。

当天气舒适、我们处于安静状态的时候，一天的汗水只有几百毫升；……