文：张小鸣编辑：星球

不知道你有没有发现，你现在打开手机，就能收到各种推送信息：xxx深夜与陌生男子携手走进酒店；开黑节来临，xx皮肤限时免费领；有小哥哥发起了直播，赶紧去看看吧。

各种吸睛的字眼，刺激、猎奇的信息，无时无刻不在占据你的视野。如果你拿着别人的手机一对比，会发现，在每个人的手机上，推送的信息是不一样的。在人工智能越来越聪明的时代，你每一次搜索、评论、点赞，甚至是在某个视频多驻足10秒，都会被大数据抓取，存入数据库。系统会分析你的喜好，然后给你推送你感兴趣的东西，这些信息，都是为你量身定做的。

所以越来越多的人沉迷手机，每天什么都不想做，把大量的时间花在各种APP上。想起来就可怕，对吧？

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我曾经也有过这样的状态：早上起床的第一时间，就是打开手机；工作的时候无精打采，在各种新闻热搜中流连忘返；周末的时候打算学习，却总是下意识打开手机，追剧、刷短视频；晚上叫上同学开黑，在游戏里大喊大叫，直到手机没电；第二天，顶着个黑眼圈，依旧重复昨天的生活。

一开始，我觉得是自己自控力差贪玩，后来我发现，我错了。真正的原因是：一个人习惯了高刺激的环境，就很难适应低强度的刺激。这就像富人的生活，由俭入奢易，由奢入俭难。你习惯了业余时间玩游戏，即使有一天把游戏卸载了，也只会去刷娱乐视频，而不是去阅读。你过惯了追剧的日子，即使戒掉了，也会打开热搜，吃各路瓜，而不是去学习。……