文·觅健华嫱（拯救肝癌）

盛夏如期而至，毒辣的太阳炙烤，防晒的方式那么多，大家该如何选择？是打把伞、披个防晒衣那么简单，还是要抹点防晒霜就可以了？那么打伞、戴遮阳帽还要不要涂防晒霜？防晒霜到底怎么选、怎么涂最有效？

防晒 不只有防晒霜

防晒可以分为硬防晒和软防晒：硬防晒包括用太阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒服等方式遮挡阳光、阻隔紫外线；软防晒主要是用防晒霜或者防晒喷雾等防晒产品抵抗紫外线，从而进行的肌肤保护。

物理防晒剂主要通过反射和散射紫外线起到物理屏蔽作用。这种防晒霜刺激性小，不会被皮肤吸收，相对安全性较高，是敏感肌肤首选，但是涂抹之后容易泛白，就像戴了一层面具，虽然能阻挡、反射阳光，但是影响美观。

化学防晒剂主要通过吸收有害的紫外线，然后以热量的形式散发出去，最终实现防晒。化学防晒剂涂抹之后无泛白现象，比较自然，适合一般人群。但是由于化学防晒剂会把紫外线“吃”掉（肌肤易吸收），容易导致部分人群出现过敏反应，一般建议敏感皮肤、孕妇及哺乳期妇女、痤疮患者以及婴幼儿慎用。

如何挑选适合自己的防晒霜

挑防晒霜其实是一种技术活，而秘诀就是：看数值。

一看SPF值

SPF值是日光防护系数的缩写，它是防晒化妆品的特征性标志，SPF值的大小代表了产品实际防御UVB射线的能力。

假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；……