文·王骁（上海中医药大学附属龙华医院风湿免疫科副主任医师）

张先生在诊室里对王医生说：“医生，我湿气很重，前几天拔火罐，罐印又紫又黑……”王医生微笑着耐心解释道：“罐印紫黑跟湿气重之间通常没有直接关系……”

夏季梅雨天，居家除湿各有方，拔罐究竟能否祛湿？在日常生活中吃什么食物可以祛湿？

“湿气”不仅外感 还会内生

雨季窗户玻璃内侧凝结起的水雾模糊了视线，滴水的毛巾和湿滑的地板令人不悦，洗涤后还未晾干的衣被摸起来湿湿黏黏的……这些都是我们生活环境里能被直观感觉到的“湿”。健康的人体有着强大的适应能力，尽管身处潮湿环境会感觉不适，但它不影响正常生活和工作。

当各种原因导致机体调节功能减弱时，这些环境里的“湿气”，就会明显影响到我们，从而出现食欲减退，腹部胀满，四肢、头部或身体沉重，身体某些位置偏下方的部位（如腹股沟、双足等处）潮湿，甚至肿胀，大便稀溏，舌苔厚腻等临床表现。这些外界环境中的湿气影响人体的致病过程就称为“外感湿气”。

事实上，“湿气”不仅可以外感，还会内生。在中医理论中，脾胃系统主要负责消化饮食，也参与水液代谢，当饮食不当或脾胃虚弱时，不仅会导致消化能力减弱，还会引起水液代谢障碍，从而导致“湿”从内生。

“湿”与“痰”有什么关系

用锅烧水时，水温升高会产生蒸汽，类似于体内的湿气，弥漫无形。当蒸汽接触温度低一些的锅盖就会凝结成水珠，类似于过多的“湿”凝结在体内导致的体液蓄积产生水肿、积液等。