文·张雯静（上海中医药大学附属市中医医院神志病科主任医师）

王惠茹（上海中医药大学附属市中医医院神志病科副主任医师）

生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……这就是人与人之间存在的体质差异。不同的遗传背景和生活环境，造就了不同的体质和身体反应状态。只有学会读懂自己的身体，辨别自己的体质，才能有的放矢地防病养生。

日前，由中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》标准，将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。除了平和质（阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征，一般认为不需要额外养生调治）外，其他八大体质类型在健康上都存在问题。那么，你属于哪种体质类型，又该如何针对性地养生呢？

气郁质“林妹妹”最好喝玫瑰茶

特征表现：气郁质的人往往体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，且常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用，柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

特禀质“过敏”用灵芝粉

特征表现：特禀质也就是我们常说的过敏体质，特禀质的人容易对药物、食物、气味等过敏，常见的病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐：灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用，尤其是潮湿的天气里，细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。