史 明，揭小妹

举重运动性损伤一直是国外内外体育界难以解决的难题之一，在训练中特别是比赛中发生的运动损伤，不仅造成正常训练与比赛难以保持，还使运动员整体竞技运动水平难以保持与提高，进而影响到后备人才的选拔、梯队建设以及“奥运争光”计划的实施。因此，本研究将功能性动作筛查测试（FMS）运用于海南体育运动职业技术学院举重青少年后备人才日常训练中，希望通过功能性动作筛查后得分情况，找出影响举重运动员运动表现的错误表现及各项测试中存在的错误动作表现和问题，进而提出改进建议。最终为功能性动作筛查（FMS）测试法在我国青少年举重后备人才的动作筛查中的运用，提供一定理论支持。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以海南体育运动职业技术学院18名举重青少年运动员为研究对象

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以“FMS”“举重”和“运动损伤”查阅万方数据库、中国知网、国家体育总局网站、NSCA（美国体能协会）等网络资源，并以现有文献为研究的理论基础把握身体功能训练最新的研究成果，为本研究中举重后备人才的功能动作筛查情况提供理论依据。

1.2.2 观察法

利用在训练工作期间，能够近距离观察举重后备人才身体功能训练情况。观察时间：2018年3月－2019年3月。观察内容：每天训练课训练内容，负荷的量度，负荷的实施方式。

1.2.3 比较分析法

比较举重后备人才不同训练阶段功能动作筛查测试结果进行对比与分析，从数据上，评估分析经过功能动作筛查后的改善性训练对青少年举重运动损伤预防的效果。

1.2.4 数理统计法

采用spss20.0统计软件进行处理分析，对功能动作测试训练前后得分及运动损伤发生率进行统计分析，计量资料采用配对样本T检验对得分指标进行统计，P＜0.05表示具有显著性差异，P＜0.01表示具有非常显著性差异。

1.2.5 测试法

本研究选取海南体育运动职业技术学院的18名举重青少年运动员为测试对象，通过运用FMS（Functional Movement Screen）深蹲、跨栏架步、直线弓箭步、肩关节灵活性、仰卧直腿上抬、躯干稳定俯卧撑、躯干旋转稳定性的7个基本动作和三个排除动作，进行运动员身体柔韧性、身体平衡力、身体协调能力和神经肌肉反应能力等方面对运动员进行测试评分评估。要求每个青少年运动员各做2次动作，从正侧面运用摄像相机对动作的完成进行动作采集，邀请相关体能专家对测试者正侧面动作根据功能性筛查评分标准（1分，2分和3分）进行现场打分，并且测试完毕再对视频进行观察和改正。

2 研究结果

2.1 青少年举重运动员FMS功能动作筛查结果

由表1可知，青少年举重运动员功能动作筛查（FMS）结果显示举重运动员肩部灵活性测试（左1.31±0.3，右1.39±0.4，左右得分互相比较T检验，无统计学意义）和躯干旋转稳定性测试（1.28±0.6）。笔者认为出现肩部灵活性测试得分较低，可能与举重运动员肌肉拉伤，肩部撞击综合征等相关运动损伤有关，而躯干旋转稳定性测试得分较低也与举重提起杠铃需要以腰部肌肉专项发力相关。

表1 青少年举重运动员功能动作筛查结果

举重长期训练导致肩部局部负荷压力过大，肩关节容易遭受运动损伤，长期应力促使肩关节相关肌肉粘连如肩袖、冈上肌等。运动员在长期训练得不到休息情况下，在患肢疼痛情况下进而出现代偿，错误技术进而形成动作。最后肩关节功能障碍影响到肩部灵活性，导致功能性筛查得分较低，这也佐证大部分青少年举重运动员均出现肩部劳损和拉伤等运动损伤。

在躯干旋转稳定性测试中，由于选择运动员进校训练才1年半，运动员的训练年限不长，平时核心训练较少，因此导致核心部位的力量偏弱，测试中核心力量较差上下肢不能协同完成躯干旋转稳定性测试中的一些动作，并且举重运动员的得分动作大部分要依靠腰部的力量来完成发力，并且腰部的肌肉属中小肌肉容易疲劳，腰部不断收缩发力，致使受伤的概率大大增加，这些损伤往往是造成躯干旋转稳定性测试（1.28±0.6）分数偏低的主要原因。

表2 青少年举重运动员功能动作筛查肩关节排除动作VAS得分

图1 肩关节功能动作筛查动作VAS得分图

众多临床研究证明，在疼痛评估中VAS是最敏感可靠的方法，具有以下优点，该评分可以有效测定疼痛强度，易于理解和使用，评分分布均匀，可随时重复进行。并且疼痛阈值不一样，经过前后期比较可以方便比较效果。在肩关节排除动作中由于运动员将一侧手放到对侧肩上，高抬肘关节，造成在比赛训练中长期肩关节周围的肩袖、滑膜囊、软骨受到牵拉，摩擦及挤压，进而造成疼痛，但是在身体功能筛查中没有对疼痛进行量化评价。所以，我们采用康复医学较为常用的疼痛VAS评分来进行肩部筛查疼痛的评定，结果显示大部分运动员疼痛评分集中于7－9分之间，说明肩部存在功能障碍。而在躯干排除动作中运动员双手缓慢撑起上体使脊柱充分伸展，保持四点支撑体位，进而后移上体，臀部尽量接触脚跟，胸部接触大腿，双手向前方尽量伸出。从运动解剖学可以看，躯干肌肉群均左右附着在脊柱周围，由于举重大部分动作以推、扭为主。而躯干排除动作两种方式均造成可能造成运动员的疼痛（7－9分之间运动员人数较多）。

2.2 功能动作筛查结果与运动损伤部位相关分析

从表3、表4中可知，通过功能筛查与运动损伤相关性spearman相关分析，我们发现功能动作筛查肩部测试与腰部损伤密切相关，呈现一定的正相关。并且从运动损伤整体观点来看，当一侧腰部出现疼痛或者代偿，进而会导致一侧肩部不能维持稳定性，所以通过功能动作筛查肩关节稳定测试中和排除测试中发现了肩部出现问题。

表3 FMS结果与运动损伤部位相关分析（腰部）

表4 FMS结果运动损伤部位相关分析（肩部）

因此，我们认为在举重训练和比赛中，特别容易造成运动员躯干和肩部关节的损伤，对于身体运动系统尚未发育成熟的少年运动员和缺乏自我保护经验的青少年来说，较成人运动员来说更容易造成运动损伤。所以，可以通过躯干测试和肩部相关测试来筛查青少年举重运动损伤，并且可以根据结果指导进行针对性的训练以及治疗，功能动作筛查不仅给教练员、体能师带来预防运动损伤手段，并且给运动队医疗人员提供辅助诊断工具。

3 结论与建议

3.1 功能动作筛查（FMS）结果表明青少年举重运动员肩关节和腰骶部损伤率较高，说明长期训练和比赛运动损伤大部分集中于腰部和肩关节两个部位。

3.2 通过功能动作筛查（FMS）结果分析发现，青少年举重运动员在肩关节和腰骶部容易出现错误和低分动作的表现，这些低分动作与肩关节损伤和腰部的运动损伤呈现一定的相关性。3.3 青少年举重教练员可以借鉴本次功能性动作筛查的结果，设计出针对性这些低得分动作的改善训练计划，这些改善训练计划将有助于降低青少年举重运动员运动损伤的发生率。