钟晓萌

在人体肠道中存在很多微生物，包括了真菌、细菌、病毒等多种类型。很多人对于肠道微生物都有误解，认为其对人体是单纯有害的。但实际上，有一些肠道微生物对人体健康也有着积极的作用，在人体新陈代谢及免疫力提升等方面，都具有重要的价值。人体肠道能够为微生物提供良好的生存环境，随着有益肠道微生物的运转，能够促进食物消化，保证膳食均衡。由此可见，有益肠道微生物对人体健康有着积极的作用，对于促进免疫系统完善和减少疾病发生都是非常重要的。

一、什么是肠道微生物

在人体中存在着大量的微生物，不同位置的微生物数量、质量也有所不同。肠道微生物不同于其它位置的微生物，对于人体健康也有着较大的影响。肠道微生物是在人体肠道中存在的微生物，数量非常庞大，这些微生物依靠人体肠道生存，同时可帮助人体完成很多生理生化功能。近年来，科学家对肠道微生物进行了大量的研究，发现微生物的多样性非常惊人。肠道微生物中含有多种蛋白质等物质，能够为人体提供所需的养分。欧盟甚至专门建立了肠道微生物研究小组，通过对肠道微生物分布和与疾病关系的影响，实现了对肠道微生物更加深入的了解。虽然细菌、病毒等也都属于微生物的范畴，但还有很多微生物是对人体有益的，因此不能单纯的将肠道微生物与病毒对等，否则将会对肠道微生物价值判断产生影响。

二、肠道微生物影响因素

肠道微生物和人体健康的关系非常密切，而肠道微生物也会受到很多因素的影响。通常情况下，在相对稳定的外部环境条件下，肠道微生物主要受到人们日常生活饮食的影响。由于如果人们的日常饮食习惯发生改变，肠道微生物的生存环境也会发生变化。对于饮食习惯良好的人，肠道微生物能够为人体提供较多的营养物质。但如果人们的饮食习惯不佳，肠道微生物也无法发挥改善和维持人体健康的作用。相关研究显示，如果不规律、不科学的节食，对肠道微生物将产生很大的影响。节食会对真核生物的分布有所影响，同时也会造成肠道微生物生存环境的改变。此外，新生儿的出生方式也会影响肠道微生物情况。如果母体羊水环境中含有较多的肠道微生物，新生儿出生后肠道微生物数量也会比较多。而如果母体羊水中肠道微生物含量较少，新生儿出生后肠道微生物数量也会比较少。

三、肠道微生物对人体健康的作用

（一）促进免疫系统完善

肠道微生物对人体免疫系统的完善有着积极的作用，免疫系统和微生物之间存在着密切的关系，对于免疫系统的发育成熟甚至有直接的促进作用。人体肠道中的细菌群数量较大，而不同的细菌群也会导致微生物种类差异。例如TLR微生物对于肠道免疫系统正常运转具有保障性作用，NLR对于皮肤自愈能力和加快损失修复有积极作用等。肠道微生物不但对于先天免疫系统有所影响，在后天免疫系统的发育成熟过程中，也具有重要的作用。微生物中含有宿主蛋白，其中抗原成分能够使人体抵抗力增强。肠道微生物还可有影响人体内的细胞，进而促进后天免疫系统的发育成熟。例如，肠道微生物中的一种重要类型多形拟杆菌，能够产生多肽要素，可以促使免疫系统发育完善。因此，肠道微生物对人体健康也有着积极的作用，如果失去了肠道微生物，人体患病的风险将会大大增加。

（二）减少相关疾病发生

很多肠道微生物对于减少相关疾病的发生都是十分重要的。肠道微生物与人体免疫系统、消化系统都有紧密的联系，如果肠道微生物失调，人体将更有可能患上糖尿病、过敏、肥胖症等疾病。例如在肥胖症方面，肠道微生物拟杆菌门对于人体肥胖度会产生影响，这种微生物含量越高，肥胖症的发病率也相对越高。肠道微生物能够促进各种菌类的优化和调整，对宿主基因改变需求加以满足。肥胖症不同有其它疾病，一旦发病，將可能也引起高血糖、高血脂等相关疾病。而肠道微生物可以对此发挥积极作用，使肠道通透性增加，细胞新陈代谢加快，进而减少肥胖症的不良影响。肠道微生物与人体健康之间有着密切的关系，因而在日常生活中应当注意调节，例如可以在平时适当服用维生素B1、维生素B2，能够促进肠道微生物活性增加。还可经常饮用乳酸菌，可对肠道消化吸收加以促进。在日常饮食中，要尽量少吃高盐、高脂的食物，以免对肠道微生物造成不良也影响，确保肠道微生物对人体健康作用的有效发挥。

结论

肠道微生物是人体中微生物的重要构成，其与人体健康之间有着密切的联系。对于不同种类的肠道微生物要正确认识，明确其对人体健康的作用。平时注意生活饮食调节，确保肠道微生物稳定，使其能够更好的发挥作用。