郑金美

24岁的小梁，身高1.63米。刚上大学时，她的体重有130多斤，经常有同学拿她的体重开玩笑，这让她感到自卑，所以决定减肥。可尝试了几种减肥方法，效果都不理想。后来，在几名有减肥“经验”同学的建议下，她开始节食，只吃蔬菜和水果，同时服用减肥药，半年下来，她的体重减到了100斤。从那以后，小梁认为自己掌握了减肥的绝招。然而，最近一段时间，小梁开始出现失眠的情况，身体也变得很虚弱，和朋友出去玩时不小心崴了脚，到医院一检查，竟然骨折了。

医生诊治时发现，她严重缺钙，患有骨质疏松症。左前臂等关节部位的骨密度与50岁的人差不多，受到外伤很容易骨折。医生表示，小梁盲目减肥，且长期服用减肥药，除了造成营养不良、缺钙外，还导致了内分泌紊乱、月经失调。骨质疏松是可防可治的，但目前大众在防治方面存在诸多认知误区：

补钙等于治疗骨质疏松：骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度，因此，治疗不能单纯靠补钙，而是要进行提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。

喝骨头汤能够防止骨质疏松：实验证明，同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量脂肪也会对老年人的身体健康造成其他危害。

骨质疏松症是老年人专属病症：人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，这意味着发生骨质疏松的时间就越迟，程度也越轻。……