如果你感觉生活对你来说实在是糟糕至极，你可以尝试着想些积极的东西。当我们不堪重负、沮丧、失落，抑或因为我们认为倒霉的事总是光临我们而处于消极状态时，将这些消极的思想转变为积极的至关重要。

有如此之多消极因素还要想些积极的东西，通常情况下这很难，但我可以保证，在某个地方有人比你情况还糟。我们可以换种方式，一步一步细细思考那些积极的东西。

从一件积极的小事情开始，并且一整天就一直重复想着，你将进入一个更加积极的状态：积极的思想、情感、机遇。这样练下去，很快你会发现你将改变你的观点，选择快乐的生活，而不在意周围那些琐事。

下面有一些方法供你选择练习。要有感情地把它们大声说出来。

在每一天开始和结束的时候，说一句“感谢这么愉快的一天”。

燃气价格高漲的时候，说“我很高兴我至少还有这辆车可以到处兜风。”

上班迟到时，说“我很幸福并感激我的工作，因为我知道很多人还没有工作。”

如果你的健康出了问题，对目前所拥有的要心存感激：“我真的感激我的眼睛还能看，我的耳朵还能听，我的嘴还能品味，我的双腿还能行走，我的双臂还能抬起，我的双手还能写字，我还能思考，我的双膝还能弯曲，我还能说话。”这儿有无穷无尽的可能：珍惜你所拥有的，并善待它们！

记下每天让你感激的事，每当你失落的时候，读一读你曾经写下的心情，这会让你重新振作起来。经常这样练习，你会发现你所感激的东西越来越多。……