琬琰

如今，许多年轻人业余时间都有戴耳机听音乐、看视频的习惯，很多学生上下学的路上也全程戴着耳机。大家平日戴的，通常都是入耳式耳机。入耳式耳机体积不大，便于携带，又因其完美的密闭性与隔音效果备受人们青睐。

但在长期使用入耳式耳机的同时，危害也悄然而至。

戴入耳式耳机听歌时，有些人为了追求更好的体验，习惯将音量调至极高的数值。长期高音量戴耳机听音乐，属于对耳朵的噪声刺激，可能造成耳部不适，甚至损伤听力。对于耳机平时的音量设置与使用时间，建议遵循“60—60—60”的原则，即耳机音量设置须低于60分贝，且应低于其最大音量的60%，连续使用耳机时间不得超过60分钟。对于少年儿童，建议每日戴耳机的时间不超过120分钟。

如果身处环境嘈杂的公共场所、过马路，建议不要使用入耳式耳机。在公交车、地铁上，我们经常看到戴着耳机的年轻人。但是，在身处环境噪声较大的情况下，很多人可能会不自觉地将耳机的音量调高，以求盖过身旁的噪声。较高的音量会加大耳机对听力的损害。

当今市面上，入耳式耳机种类繁多。如普通入耳式耳机、无线的蓝牙耳机、迷你耳机、挂脖式耳机、超长待机耳机、运动耳机等，各种各样的耳机品牌也层出不穷。但在选择购买时，建议应选择与手机品牌型号相符，或较知名的品牌。很多价格较低的耳机质量不佳，使用寿命较短，且對耳部伤害较大。

听音乐、看视频，是大家在快节奏的生活中一种简单的放松方式。……