周海燕

杨雪是职校电气自动化专业的一名学生，她马上就要去参加岗位实习了，让我们一路跟随她，看她如何面对人生第一次实习经历。

一、心路历程：实习经历

第一个实习单位：乡镇的一个小规模电器厂

杨雪选择这个厂，是因为闺蜜喊她一起去，她没有多想就去了。两人做伴，没有孤单的感觉，工作也挺轻松，只要看看电表，稍微调整一下。杨雪只是在调整的时候有些害怕，怕被电到，其余并没有感到太大的压力。

第二个实习单位：市里的一个上市公司

没多久，杨雪有一个机会去市里的上市公司实习。上市公司规矩多，开始时，杨雪还挺忐忑的，后来发现工作是面对一连串的仪器，她很快胜任，也就不焦虑了。可是不久，杨雪的工作岗位换了，要面对单位部门的人事工作了，她担心紧张起来。第一次直接面对领导同事，加上领导分配给自己的工作也是要去找人做事，杨雪感到紧张害怕。但有个同事主动和她打招呼，她顿感亲切，感觉好多了。后来发现领导、同事都对她挺好的，她放下心来，事情越做越顺，越做越好了。

二、知识链接：什么是紧张害怕

从生理上讲，紧张、害怕会表现为心跳加速、呼吸急促和肌肉紧张，让我们产生不舒服的感觉，有了这个感觉会驱动人的一些行为发生，如说不出话，不想做事等。从心理上讲，紧张、害怕是人在应对外界的刺激或压力时会有的正常表现。既然是正常表现，从认知上我们首先应正确对待，不要認为是异常，以至于加剧紧张感。……