骆奥

游泳训练是军事院校夏季训练的主要科目，重点提高训练质量直接关系到人才培养的水平。而游泳训练一直以来都是教员高度关注的问题，在游泳训练当中很多学员会不知所措，甚至产生负面心理，这直接影响到他们掌握游泳技术的技巧和水平。所以游泳层面的心理训练首先要关注学员在不同阶段的心理状态，了解他们心理障碍产生的主要原因，才能有的放矢采取应对措施。

1 游泳训练不同阶段的负性心理与成因

1.1 初始期

初始期产生的负性心理主要是恐惧和担忧情绪，主要原因在于学员本身的心理负荷和刺激量问题。由于在整个训练阶段，他们不仅要完成一定数量和强度的身体训练，在生理层面承受压力，同时在中枢神经系统方面也会产生应激反应。例如一个不会游泳的人在水中就会被水淹没，原因在于他并没有掌握相应的游泳技巧。一个人的游泳技巧并不是与生俱来的，而是需要一段时间的练习将下意识的动作转化为游泳技巧，才能轻松自如，如鱼得水。一些受训人员在面对上级的游泳训练任务时，往往由于自身条件的限制产生自卑感，从而产生心理压力和思想包袱。

1.2 分化期

分化期的主要问题是技巧和技术动作的变形情况，例如体力消耗加大时产生的疲劳感、手脚推水时的动作要领不到位等。在这一阶段，很多学员会从心理上产生失望和焦虑的特点，同时产生厌烦情绪，在训练时表现出敷衍态度，不按照训练计划完成相关的训练内容，甚至有些学员会直接装病来应付考核。……