刘顺国

田径竞走训练中核心力量的训练是针对人体躯干与骨盆部分肌肉，尤其是重视深层的小肌肉群训练。竞走运动当中，人体躯体起到的用处是刚性连接、承上启下，可以有效衔接身体不同部分的力量，让它们获得整合，从而让运动员的运动技能更加协调起到一定的杠杆作用，并让运动员身体姿势更加稳定，有机结合并发展身体各环节，协调上下肢配合度，提升运动竞技水平。下面将对竞走训练中核心力量的作用展开详细分析。

1 增强竞走技术稳定性

进行核心力量训练，能够增强运动员的核心稳定性，核心稳定性能力的强弱，重点是由人体重要部分韧带与肌肉在神经控制下收缩所形成力量的大小决定的。核心力量的强弱能够减少运动员在失衡刹那间的能量浪费，让能量在转达过程中减轻流失，也可以较好的掌控运动员竞走姿势，将单脚支持导致身体稳定性差的影响降至最小，并保证身体重心平衡。另外，核心力量训练可以提升运动员的稳定性，主要肌肉群在竞走过程中起到传导力量、维持平衡及稳定重心的作用，同时是身体发力的第一步，在肢体的整合用力和协调方面具有连接作用。竞走运动的稳定性对最终结果有着直接關系，并对训练及比赛而言极为重要。

2 提高运动人员的身体协调性

竞走运动是一项单脚支撑和腾空互相交换的周期性运动，自然、协调、放松的动作技能可以帮助运动员在运动过程中更省力，这对竞走能力和最终结果具有非常重要的作用。……