殷林法

1 引言

青少年通过树立终身体育意识能够有效预防各类疾病，达到增强个人体质的目的。终身体育意识是在进行反复训练后所形成的一种固定习惯，它是一种自觉完成的行为模式，不去要依靠任何外界的监督和督促。对于青少年而言，此时他们正处于大脑机能和认知能力不断增加的阶段，因此在这个阶段非常有利于培养他们树立终身体育意识。而跆拳道运动不论是在学校还是在校外，都是一项受到广大青少年喜爱的运动，通过该项运动能够促进青少年终身体育意识的形成。

2 培养青少年终身意识的意义

培养青少年终生体育意识能够让他们具有一定的抗压能力以及承受能力。青少年通过持续的运动锻炼，能够释放体内多余的能量，从而让自身的压力得到缓解，帮助他们获得健康的心理。青少年在积极参与体育运动时，能够宣泄自己的不良情绪，促进他们保持积极向上的乐观心理，从而端正自己的生活态度。并且培养青少年具有终身体育意识也能让他们具有较强的自控能力，具备自控能力的青少年能够积极主动地完成各种任务，这对他们未来的发展具有非常积极的影响。终身体育意识能够让青少年了解积极参加体育运动训练对未来生活的重要作用，是他们从心底里认同体育运动，从而让他们具有较高的体育运动动机。由此可见，培养青少年具有终身体育意识不仅能够强化他们的身体素质，让他们具有健康意识，还能推动青少年的进步与发展，有利于他们完成各项目标。……