孔祥宸

摘要：众所周知，篮球运动需要很强的身体对抗，同时，也伴随着大量体力消耗，在这样的环境下，造成受伤的可能性就被大大的提高了。在篮球运动中，脚踝部分是一个重点的发力部位，因此做动作时很容易受伤。作为大学生的我们，一旦受伤，无论是对于我们的日常学习还是生活都是一种很大的麻烦。本文通过对大学生在运动时出现受伤情况进行分析，意图找出影响大学生篮球运动踝关节损伤原因，并给出相应的应急措施和康复手段，帮助大学生减少伤病所带来的负面影响。

关键词：篮球运动，踝关节，运动损伤与康复

引言

篮球这项体育运动不但可以强身健体，增强我们的身体免疫力，养成一个良好的体魄;同时，篮球运动还可以培养我们的意志品质，改善我们的性格，培养我们团队协作的能力，增强集体荣誉感，交到许多朋友，深受广大年轻人的喜爱。因此作为当代大学生的我们，在进行体育课选修时，或者是课余时间的体育活动，大多都会选择篮球运动，但是在进行篮球运动的时候踝关节是一个比较容易受伤的点，所以我们必须要找到引发踝关节损伤的原因，并且根据这些原因找出解决的措施。

1篮球运动中踝关节损伤原因

1.1准备活动不充分

在进行体育运动之前，没有进行充分的准备活动，身体关节没有得到充分的激活是导致出现运动损伤最常见的原因之一。充分且良好的准备活动可以使得身体内神经系统产生紧张感，从而促使身体各个器官在准备好的情况下“参与工作”，在进行运动量较大、负荷较多的身体运动时减轻对身体造成的影响。……