邱晓燕

通过长跑运动对男大学生耐力素质影响的实验研究发现，长跑运动可在一定程度上促进男大学生耐力素质的提升。为更好提升大学生的耐力素质，建议体育课上应加强对男大学生进行长跑训练，培养男大学生参与长跑运动的良好习惯，体育教师对男大学生进行必要的思想教育。

耐力素质是大学生体质健康的重要内容之一。近年来，我国大学生体质健康测试结果并不乐观，为提升大学生整体体质健康水平，很多一线体育教师均煞费苦心，采取了诸多有效策略。相关研究结果表明，欲提升大学生的耐力素质最佳做法即是引导其长期、积极参与长跑运动。为验证此观点，特组织25名男大学生参与长跑运动，进行长跑运动对男大学生耐力素质影响的实验研究。

1 实验目的及时间

本次实验主要是验证长跑运动对男大学生耐力素质的影响，希望通过长跑运动的开展可以在一定程度上提升男大学生的耐力素质。实验时间为2020年11-12月，为期两个月。

2 实验方案的设计

通过发布海报的方式，倡导在校男大学生自由报名参与实验，最终报名人数为50人。其中25人确定为实验组（对其进行系统的长跑训练），25人确定为对照组（不对其进行系统的长跑训练，仅参与日常体育课学习）。确定实验对象后，设计实验组运动方案：（1）周一至周五早晨6点操场集合，进行时长约40分钟的长跑运动，周六、周日休息。为调动男大学生的运动参与积极性，运动过程中适时采用走炮交替、变速跑、蛇形跑、法特莱克跑等形式。……