李二坤

时代在发展，科技在进步，人们的生活水平也逐渐提高。近年来，我国行业竞争压力增大，亚健康人数增多。亚健康人群主要会产生注意力不集中、感到无力、心慌等症状。多做太极拳运动可以改善亚健康人群健康“体适能”，本文主要分析太极拳运动对亚健康人群健康“体适能”的影响。

1 前言

亚健康又称为次健康，是没有达到健康标准的一种健康程度。亚健康人群往往会有长期失眠、精神紧张、焦虑、心慌、记忆能力差、自卑等症状。亚健康人群广泛存在于各行各业中，其中教师和公务员更容易产生亚健康的症状。引起人们产生亚健康的原因很多，例如工作或学习压力大、经常吃没有营养或者危害健康的食品、很少运动、常常熬夜、作息不规律等等。其中压力大是导致亚健康的主要原因。一个人如果长期处于亚健康状态，很可能会患上高血压、心脏病、癌症等疾病。体适能又称为体能，顾名思义，体适能是身体各组织和器官适应外界变化的能力。体适能包括反应速度、身体运动的协调性和敏捷性、耐心以及心理健康等等。太极拳运动可以提高人的体适能，进而提高人们的健康程度，把亚健康状态转变为健康状态。

2 太极拳运动对亚健康人群健康“体适能”的影响

亚健康人群常常会产生记忆力衰退、精神状态差、注意力不集中、失眠、无力等症状，而经常做太极拳运动不仅可以改善这些症状，还能对亚健康人群的“体适能”产生以下影……